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牛肉と夏野菜の炒め物

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🥩 200gの薄切り牛肉
  • 野菜

    • 🍅 トマト1個(200g)
    • 🍆 ナス1本(130g)
  • 調理油

    • サラダ油大さじ1
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩
    • みりん大さじ1
    • しょうゆ大さじ1.5
  • 飾り

    • お好みで白ごま
    • 大葉3枚

手順

1

トマトをくし形に切り、へたを取ります。ナスは半月形にスライスします。大葉は薄くスライスします。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、ナスを油が均一に絡むまで炒めます。

3

ナスをフライパンの端に寄せ、牛肉を加え、色が変わるまで炒めます。トマトと調味料を加え、蓋をして弱火で2〜3分煮込みます。

4

塩で味を整え、皿に盛り付け、ごまを振りかけ、大葉を添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには、新鮮な夏野菜を使用してください。完全な食事にするため、蒸し米と一緒に召し上がってください。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。