
牛肉と夏野菜の炒め物
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
牛肉と夏野菜の炒め物
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 🥩 200gの薄切り牛肉
野菜
- 🍅 トマト1個(200g)
- 🍆 ナス1本(130g)
調理油
- サラダ油大さじ1
調味料
- 🧂 少々の塩
- みりん大さじ1
- しょうゆ大さじ1.5
飾り
- お好みで白ごま
- 大葉3枚
手順
1
トマトをくし形に切り、へたを取ります。ナスは半月形にスライスします。大葉は薄くスライスします。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ナスを油が均一に絡むまで炒めます。
3
ナスをフライパンの端に寄せ、牛肉を加え、色が変わるまで炒めます。トマトと調味料を加え、蓋をして弱火で2〜3分煮込みます。
4
塩で味を整え、皿に盛り付け、ごまを振りかけ、大葉を添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、新鮮な夏野菜を使用してください。完全な食事にするため、蒸し米と一緒に召し上がってください。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。