
牛肉とさつまいものゆずコショウ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
牛肉とさつまいものゆずコショウ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🥩 150gの薄切り牛肉
野菜
- 🍠 さつまいも1個(180g)、スライス
- 🥬 ほうれん草100g、刻み
調味料
- 酒 大さじ1
- サラダ油 大さじ1/2
- みりん 大さじ1
- 醤油 大さじ1/2
- ゆずコショウ 小さじ1
- 🧂 塩こしょう 少々
- 片栗粉 小さじ1
手順
1
牛肉に酒、塩、こしょうで下味をつけ、よく揉み込みます。次に片栗粉を加えてよく混ぜます。
2
さつまいもは縦半分に切り、1cm幅にスライスします。水に5分間浸してから水気を切ります。ほうれん草は3cmの長さに切ります。
3
ボウルにみりん、醤油、ゆずコショウを混ぜてタレを作ります。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を加えて色が変わるまで炒めます。
5
さつまいもをフライパンに加え、軽く炒めます。酒を加え、蓋をして弱火で4分蒸します。
6
ほうれん草をフライパンに加えて軽く炒め、準備したタレを加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
さつまいものかわりにカボチャや普通のジャガイモを使っても構いません。ご飯と一緒に食べると満足感のある一皿になります。お好みに応じて調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。