
牛肉と豆腐のすき焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
牛肉と豆腐のすき焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🥩 150gの挽き牛肉
- 🍢 150gの固い豆腐
- 🍄 100gのエノキタケ
- 🧅 1/3束のネギ
調味料
- 1/2大さじのサラダ油
- 🧂 1大さじの砂糖
- 1大さじの酒
- 1大さじのみりん
- 🧂 1 1/2大さじの醤油
- 💧 100mlの水
手順
1
固い豆腐を6等分に切る。
2
エノキタケの根元を切り落とし、半分に切る。ネギの根元を切り落とし、4cmの長さに切る。
3
フライパンにサラダ油を熱する。挽き牛肉を加え、軽く押さえながら焦げ目がつくまで動かさない。その後、牛肉をほぐしながら炒める。色が変わったら砂糖を加え、よく混ぜる。
4
豆腐、エノキタケ、調味料(酒、みりん、醤油、水)を加える。蓋をして弱火で5分間煮込み、時々豆腐をひっくり返す。
5
ネギをフライパンに加え、軽く混ぜ、中火で約1分間煮込む。ネギが柔らかくなったら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
新鮮な豆腐ときのこを使うと、最高の風味が得られます。必要に応じて、挽き牛肉を挽き鶏肉や挽き豚肉に置き換えることもできます。蒸し米と一緒に食べると、完璧な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。