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牛肉と豆腐のすき焼き

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🥩 150gの挽き牛肉
    • 🍢 150gの固い豆腐
    • 🍄 100gのエノキタケ
    • 🧅 1/3束のネギ
  • 調味料

    • 1/2大さじのサラダ油
    • 🧂 1大さじの砂糖
    • 1大さじの酒
    • 1大さじのみりん
    • 🧂 1 1/2大さじの醤油
    • 💧 100mlの水

手順

1

固い豆腐を6等分に切る。

2

エノキタケの根元を切り落とし、半分に切る。ネギの根元を切り落とし、4cmの長さに切る。

3

フライパンにサラダ油を熱する。挽き牛肉を加え、軽く押さえながら焦げ目がつくまで動かさない。その後、牛肉をほぐしながら炒める。色が変わったら砂糖を加え、よく混ぜる。

4

豆腐、エノキタケ、調味料(酒、みりん、醤油、水)を加える。蓋をして弱火で5分間煮込み、時々豆腐をひっくり返す。

5

ネギをフライパンに加え、軽く混ぜ、中火で約1分間煮込む。ネギが柔らかくなったら完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な豆腐ときのこを使うと、最高の風味が得られます。必要に応じて、挽き牛肉を挽き鶏肉や挽き豚肉に置き換えることもできます。蒸し米と一緒に食べると、完璧な食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。