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牛肉と大根のにんにく醤油炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🥩 200gの薄切り牛肉
    • 🥬 葉付き大根1本(200g)
    • 🍄 大きなエリンギ2本(80g)
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • ごま油 大さじ1/2
  • 調味料

    • 日本酒 大さじ1
    • 🧂 塩とこしょう 少々
    • 片栗粉 大さじ1
    • みりん 大さじ1/2
    • 醤油 大さじ1

手順

1

牛肉と調味料(日本酒、塩、こしょう、片栗粉)をジップロックに入れ、揉み込んで全体に絡める。

2

野菜を準備する:大根は皮をむき、くさび形に切る。葉は3cmの長さに切り、キノコは薄切りにし、にんにくはみじん切りにする。

3

フライパンにごま油とにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで熱し、その後中火で牛肉を加えて炒め、茶色くなるまで加熱する。

4

大根とキノコをフライパンに加え、4~5分ほど炒めて大根が柔らかくなったら、大根の葉を加えて軽く混ぜる。

5

醤油、みりん、塩、こしょうを加え、全体を均一に混ぜ合わせて炒める。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために、新鮮な大根の葉を使用してください。完全な食事にするために、蒸し米と一緒に召し上がってください。お好みの辛さに基づいて、にんにくの量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。