ビーフ＆ベジタブルシックスレイヤーディナー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $10
ビーフ＆ベジタブルシックスレイヤーディナー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $10
材料
野菜
- 🥔 中くらいのジャガイモ2個、スライス
- 🥕 ニンジン2カップ、スライス
- 🧅 タマネギ1/2カップ、スライス
- 🥬 グリーンビーンズ1 1/2カップ
調味料とスパイス
- 黒コショウ小さじ1/4
- 低ナトリウムトマトスープ1缶
タンパク質
- 🥩 90%リーンなひき肉450グラム、炒めて油を切る
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
軽くオイルを塗るか、クッキングスプレーでベーキング皿をコーティングする。
3
材料を指定された順に層にする。覆う。
4
175度Cで45分間焼く、または柔らかくなり完全に温まるまで焼く。
5
覆いを取り、さらに15分焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
218
カロリー
- 17gタンパク質
- 23g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
余分な風味を加えるために、焼く前に新鮮なタイムやパセリを追加する。乾燥を防ぐために、器をしっかりと覆う。完全な食事にするため、クラストのあるパンをサイドとして提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。