ビーフと野菜のスープ
コスト $12, 節約する $18
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 人数
- $12
ビーフと野菜のスープ
コスト $12, 節約する $18
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 人数
- $12
材料
たんぱく質
- 🥩 1ポンドのひき肉
野菜
- 🌽 1 1/2缶の低ナトリウムホールコーン
- 🥕 1缶の低ナトリウムにんじん
- 🥔 1缶の低ナトリウムじゃがいも
- 🍅 1缶の低ナトリウムダイストマト
- 🧅 1個の小さい玉ねぎ、みじん切り
穀物
- 1/2カップの乾燥マカロニ
調味料
- にんにくパウダー小さじ1
- 玉ねぎパウダー小さじ1
手順
1
大きな鍋で中火で8〜10分間、ひき肉を炒めてください。脂を捨ててください。
2
鍋にコーン、にんじん、ジャガイモ、トマト、タマネギを加えてください。
3
中火で25分間煮ます。10分ごとにかき混ぜてください。
4
鍋にマカロニ、にんにくパウダー、タマネギパウダーを加えます。
5
中火で20分間煮ます。10分ごとにかき混ぜてください。
栄養素
1人前あたり🔥
258
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
より健康的なスープを作るために、牛肉から余分な脂肪を取り除いてください。異なる食感と栄養プロファイルのために全粒またはグルテンフリーのマカロニを使用してください。必要に応じて塩やこしょうなどの調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。