
ビーフと野菜のトマトシチュー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
ビーフと野菜のトマトシチュー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 200gの薄切り牛肉
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス(100g)
- 1/2本のセロリと葉
- 50gのしめじ
- 🧄 1片のニンニク、スライス
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ1杯のオリーブオイル
液体
- 100mlの水
- 🍅 200gのカットトマト缶
追加調味料
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 小さじ1/2のコンソメパウダー
- 大さじ2杯のケチャップ
- 大さじ1/2の中濃ソース
飾り
- みじん切りのパセリ少々
手順
1
タマネギを薄くスライスします。セロリの葉を茎から外し、茎は斜めに薄く切ります。葉は一口サイズに切ります。しめじの根元を切り落としてほぐします。ニンニクは芯を取り除き、薄くスライスします。
2
牛肉に塩こしょうで下味をつけます。
3
フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、弱火で香りが出るまで熱します。タマネギを加え、中火で柔らかくなるまで炒めます。牛肉を加えて色が変わるまで炒めたら、しめじとセロリの茎を加え、油が全体に絡むまで混ぜます。
4
水、トマト缶、追加の調味料を加え、よく混ぜ合わせて煮立たせます。セロリの葉を加えて混ぜ、蓋をして7〜8分ほど弱火で煮込みます。
5
皿に盛り付け、みじん切りのパセリを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
盛り付けと風味を向上させるために、生のパセリを使用してください。しめじが入手できない場合は、代わりにボタンキノコを使用しても構いません。食事を完成させるためには、クラストのあるパンやご飯と一緒に召し上がることをお勧めします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。