
ビーフボールフライ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
ビーフボールフライ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
メイン
- 🥩 200gの薄切り牛肉
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- 🍞 パン粉、適量
- 植物油、適量
調味料
- 2大さじのオイスターソース
- 1大さじのコーンスターチ
- 🧂 塩とこしょう、適量
- 🧄 1/2小さじのすりおろしにんにく
衣
- 30gの小麦粉
- 💧 50ccの水
手順
1
玉ねぎを粗く刻み、ラップで覆われた耐熱容器に入れ、600Wで1分間電子レンジにかけます。よく水気を切って冷まします。
2
牛肉を細かく刻んでひき肉にします。
3
ボウルにひき肉、玉ねぎ、オイスターソース、すりおろしにんにく、塩、こしょうを入れて混ぜ、10分間マリネします。別のボウルで小麦粉と水を混ぜて衣を作ります。
4
コーンスターチを牛肉の混合物に加えてよく混ぜます。8等分にしてボール状に成形し、衣をつけてからパン粉をまぶします。
5
鍋に4cmの深さまで植物油を注ぎ、180°C(約)に熱します。ボールをきつね色になるまで揚げ、時々転がします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味を追加するために、新鮮なサラダやディップソースと一緒に召し上がってください。サクサク感を出すためにパン粉を使用してください。べちゃっとした結果を避けるために、油の温度を一定に保ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。