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ビーフ バルサミコ スチュ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 牛肉

    • 🥩 カレー用の牛肉350g
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🥕 1/2本の人参、みじん切り
    • 🌿 1/2本のセロリ、みじん切り
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒、適量
    • 1大さじの薄力粉
    • 🧈 塩入りバター20g
  • ソース

    • バルサミコ酢50cc
    • 🍷 白ワイン100cc
    • 💧 水100cc
    • 🧂 塩2/3小さじ
    • 🧂 胡椒、適量
    • 🍯 はちみつ1.5大さじ
  • マッシュポテト

    • 🥔 ジャガイモ1個(150g)、皮をむいて角切り
    • 🥛 牛乳1.5大さじ
    • 🧈 塩入りバター10g
    • 🧂 塩と胡椒、適量

手順

1

玉ねぎ、人参、セロリをみじん切りにします。ジャガイモの皮をむき、角切りにして水にさらしてから水を切ります。

2

牛肉に塩と胡椒で下味をつけ、薄力粉をまぶします。

3

鍋にお湯を沸かし、ジャガイモを約12分間茹でて柔らかくします。水気を切って熱いうちにつぶし、牛乳、バターを加え、塩と胡椒で味付けします。

4

鍋にバターを熱し、中火で牛肉を焼き色がつくまで炒めます。取り出し、一時的に置いておきます。

5

同じ鍋で、玉ねぎ、人参、セロリを炒め、玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。

6

牛肉を鍋に戻し、はちみつ以外のソース材料をすべて入れます。蓋をして弱火で30〜45分間煮込みます。

7

はちみつを加えてさらに20分間煮込みます。

8

マッシュポテトと一緒にシチューをお皿に盛りつけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

均一な加熱のために底厚の鍋を使用してください。より豊かな風味にするため、シチューを数時間置いた後に提供することをお勧めします。アルコールを使わないバージョンとして、白ワインをグレープジュースに代用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。