
ビーフ バルサミコ スチュ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $15
ビーフ バルサミコ スチュ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $15
材料
牛肉
- 🥩 カレー用の牛肉350g
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- 🥕 1/2本の人参、みじん切り
- 🌿 1/2本のセロリ、みじん切り
調味料
- 🧂 塩と胡椒、適量
- 1大さじの薄力粉
- 🧈 塩入りバター20g
ソース
- バルサミコ酢50cc
- 🍷 白ワイン100cc
- 💧 水100cc
- 🧂 塩2/3小さじ
- 🧂 胡椒、適量
- 🍯 はちみつ1.5大さじ
マッシュポテト
- 🥔 ジャガイモ1個(150g)、皮をむいて角切り
- 🥛 牛乳1.5大さじ
- 🧈 塩入りバター10g
- 🧂 塩と胡椒、適量
手順
1
玉ねぎ、人参、セロリをみじん切りにします。ジャガイモの皮をむき、角切りにして水にさらしてから水を切ります。
2
牛肉に塩と胡椒で下味をつけ、薄力粉をまぶします。
3
鍋にお湯を沸かし、ジャガイモを約12分間茹でて柔らかくします。水気を切って熱いうちにつぶし、牛乳、バターを加え、塩と胡椒で味付けします。
4
鍋にバターを熱し、中火で牛肉を焼き色がつくまで炒めます。取り出し、一時的に置いておきます。
5
同じ鍋で、玉ねぎ、人参、セロリを炒め、玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。
6
牛肉を鍋に戻し、はちみつ以外のソース材料をすべて入れます。蓋をして弱火で30〜45分間煮込みます。
7
はちみつを加えてさらに20分間煮込みます。
8
マッシュポテトと一緒にシチューをお皿に盛りつけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 35g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
均一な加熱のために底厚の鍋を使用してください。より豊かな風味にするため、シチューを数時間置いた後に提供することをお勧めします。アルコールを使わないバージョンとして、白ワインをグレープジュースに代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。