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きのこのビーフカレー

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 穀物

    • 🍚 炊いたご飯 2杯 (300g)
    • 🥩 スライスされた牛肉 150g
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ 1/2個 (100g)、薄切り
    • 🍄 きのこ 6個、半分に切る
  • 調味料

    • サラダ油 大さじ1
    • 🧄 すりおろしニンニク 小さじ1
    • すりおろし生姜 小さじ1
  • 液体

    • 💧 水 400ml
  • シーズニング

    • カレールウ 60g (3個)

手順

1

玉ねぎを薄切りにし、きのこを半分に切ります。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱します。玉ねぎ、ニンニク、生姜を加え、柔らかくなるまで炒めます。牛肉を加えて色が変わるまで炒め、その後きのこを加えて油でコーティングされるまで炒めます。

3

水を加え、沸騰させます。泡を取り除き、蓋をして弱火で5分間煮込みます。火を止め、カレールウを加え、溶けるまでかき混ぜます。再び弱火で5分間、とろみがつくまでかき混ぜながら加熱します。

4

ご飯の上にカレーを盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

玉ねぎをカラメル化すると、甘みと深みのある風味が増します。より香り高いカレーにするため、新鮮なすりおろし生姜とニンニクを使用してください。好みの辛さに応じてカレールウの量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。