
きのこのビーフカレー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
きのこのビーフカレー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯 2杯 (300g)
肉
- 🥩 スライスされた牛肉 150g
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1/2個 (100g)、薄切り
- 🍄 きのこ 6個、半分に切る
調味料
- サラダ油 大さじ1
- 🧄 すりおろしニンニク 小さじ1
- すりおろし生姜 小さじ1
液体
- 💧 水 400ml
シーズニング
- カレールウ 60g (3個)
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、きのこを半分に切ります。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱します。玉ねぎ、ニンニク、生姜を加え、柔らかくなるまで炒めます。牛肉を加えて色が変わるまで炒め、その後きのこを加えて油でコーティングされるまで炒めます。
3
水を加え、沸騰させます。泡を取り除き、蓋をして弱火で5分間煮込みます。火を止め、カレールウを加え、溶けるまでかき混ぜます。再び弱火で5分間、とろみがつくまでかき混ぜながら加熱します。
4
ご飯の上にカレーを盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
玉ねぎをカラメル化すると、甘みと深みのある風味が増します。より香り高いカレーにするため、新鮮なすりおろし生姜とニンニクを使用してください。好みの辛さに応じてカレールウの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。