
卵のせビーフカツ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
卵のせビーフカツ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
材料
メイン
- 160gのビーフステーキカット
- 🥚 2個半の卵
- 🧅 1本の青ネギ
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 適量の植物油
衣
- 適量の小麦粉
- 🥚 衣用に1/2個の卵
- 1カップのパン粉
調味料
- 大さじ1杯の日本酒
- 大さじ1杯のみりん
- 小さじ1杯の砂糖
- 大さじ1杯半の醤油
- 150mlの水
トッピング
- 適量のみじん切りの青ネギ
手順
1
牛肉を室温で10分間置き、腱を切り、塩こしょうで下味をつけます。
2
青ネギを斜めに薄く切ります。
3
ボウルに3個の卵を割り入れて混ぜます。衣用に1/2個の卵を別に取っておきます。
4
牛肉に小麦粉をまぶし、予め溶いた卵にくぐらせ、最後にパン粉をまぶします。
5
鍋に植物油を熱し、180°Cまで加熱して牛肉を約1分間揚げ、黄金色になったら取り出し、熱いうちに7mm幅にスライスします。
6
小さなフライパンで調味料を中火にかけ、沸騰するまで加熱します。青ネギを加え柔らかくなるまで炒め、残りの2個半の卵を入れて半熟状になるまで調理します。その後、牛肉のスライスを上に並べ、蓋をして火から下ろし蒸らします。
7
皿に盛り付け、刻んだ青ネギを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 25g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
理想的な風味と食感のために新鮮な牛肉を使用してください。好みの固さに応じて卵の調理時間を調整してください。ご飯と一緒に食べると一層美味しく召し上がれます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。