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卵のせビーフカツ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • 160gのビーフステーキカット
    • 🥚 2個半の卵
    • 🧅 1本の青ネギ
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 適量の植物油
    • 適量の小麦粉
    • 🥚 衣用に1/2個の卵
    • 1カップのパン粉
  • 調味料

    • 大さじ1杯の日本酒
    • 大さじ1杯のみりん
    • 小さじ1杯の砂糖
    • 大さじ1杯半の醤油
    • 150mlの水
  • トッピング

    • 適量のみじん切りの青ネギ

手順

1

牛肉を室温で10分間置き、腱を切り、塩こしょうで下味をつけます。

2

青ネギを斜めに薄く切ります。

3

ボウルに3個の卵を割り入れて混ぜます。衣用に1/2個の卵を別に取っておきます。

4

牛肉に小麦粉をまぶし、予め溶いた卵にくぐらせ、最後にパン粉をまぶします。

5

鍋に植物油を熱し、180°Cまで加熱して牛肉を約1分間揚げ、黄金色になったら取り出し、熱いうちに7mm幅にスライスします。

6

小さなフライパンで調味料を中火にかけ、沸騰するまで加熱します。青ネギを加え柔らかくなるまで炒め、残りの2個半の卵を入れて半熟状になるまで調理します。その後、牛肉のスライスを上に並べ、蓋をして火から下ろし蒸らします。

7

皿に盛り付け、刻んだ青ネギを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

理想的な風味と食感のために新鮮な牛肉を使用してください。好みの固さに応じて卵の調理時間を調整してください。ご飯と一緒に食べると一層美味しく召し上がれます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。