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ビーフコマギレソースカツ丼

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • ベース

    • 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
    • 🥬 キャベツの葉2枚(120g)、細切り
  • 肉の混合

    • 🥩 薄切り牛肉200g
    • 大さじ1杯の sake
    • 大さじ1杯の小麦粉
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • ソース

    • ウスターソース大さじ2杯
    • 🍅 ケチャップ大さじ1杯
    • 小麦粉大さじ1杯
    • 🥚 溶き卵1/2個分
    • 🍞 パン粉大さじ4杯
  • 調理油

    • 揚げるための十分なサラダ油

手順

1

キャベツの葉を細かく切ります。

2

ボウルの中でウスターソースとケチャップを混ぜてソースを作ります。

3

ボウルに牛肉、酒、小麦粉、塩、胡椒を入れよく混ぜます。2等分して楕円形のハンバーグに成形します。

4

各ハンバーグを小麦粉でコーティングし、次に溶き卵に浸け、最後にパン粉をまぶします。

5

フライパンにサラダ油を170°Cに熱します。片面3分間揚げ、ひっくり返してさらに3分間揚げて中まで火を通します。

6

揚げたハンバーグを一口サイズに切ります。ご飯を丼に入れ、千切りキャベツ、スライスしたハンバーグを乗せ、ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

650

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 80g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮な牛肉を使用してください。時間を節約するためにソースを前もって準備してください。完全な和食にするために味噌汁と一緒に提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。