
ビーフコマギレソースカツ丼
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ビーフコマギレソースカツ丼
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
- 🥬 キャベツの葉2枚(120g)、細切り
肉の混合
- 🥩 薄切り牛肉200g
- 大さじ1杯の sake
- 大さじ1杯の小麦粉
- 🧂 少々の塩と胡椒
ソース
- ウスターソース大さじ2杯
- 🍅 ケチャップ大さじ1杯
衣
- 小麦粉大さじ1杯
- 🥚 溶き卵1/2個分
- 🍞 パン粉大さじ4杯
調理油
- 揚げるための十分なサラダ油
手順
1
キャベツの葉を細かく切ります。
2
ボウルの中でウスターソースとケチャップを混ぜてソースを作ります。
3
ボウルに牛肉、酒、小麦粉、塩、胡椒を入れよく混ぜます。2等分して楕円形のハンバーグに成形します。
4
各ハンバーグを小麦粉でコーティングし、次に溶き卵に浸け、最後にパン粉をまぶします。
5
フライパンにサラダ油を170°Cに熱します。片面3分間揚げ、ひっくり返してさらに3分間揚げて中まで火を通します。
6
揚げたハンバーグを一口サイズに切ります。ご飯を丼に入れ、千切りキャベツ、スライスしたハンバーグを乗せ、ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
650
カロリー
- 25gタンパク質
- 80g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮な牛肉を使用してください。時間を節約するためにソースを前もって準備してください。完全な和食にするために味噌汁と一緒に提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。