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牛肉ミートボールときのこ&コーン料理

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 野菜と穀物

    • 🌽 1カップのコーン粒
    • 🍄 みじん切りしたマッシュルーム1カップ
  • 肉とタンパク質

    • 500gの牛ひき肉
    • 🥚 卵1個

手順

1

大きなボウルに牛ひき肉、卵、みじん切りしたマッシュルーム、塩とコショウを入れてよく混ぜます。

2

ひき肉を手のひらサイズのミートボール形状に成形します。

3

温めたフライパンに少量の油を入れ、両面をこんがり焼きます。

4

別のフライパンでコーンを軽く炒め、付け合わせの野菜として準備します。

5

ミートボールと炒めたコーンを皿に盛り付けて一緒に提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ミートボールは一度に大量に作り、冷凍保存して必要に応じて使用できます。マッシュルームの代わりに他の種類のキノコを使用して味を多様化することができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。