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ビーフとマッシュルームの大麦スープ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 190 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

    • 🥩 2ポンドのビーフシチュー用肉、小さく切る
  • 野菜

    • 🧅 1½個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🍃 セロリ3本、みじん切り
    • 🥕 にんじん3本、みじん切り
    • 🍄 マッシュルーム1ポンド、スライス
  • 穀物

    • パール大麦8オンス
  • 油と脂

    • 植物油大さじ1
  • スープベース

    • 🥣 牛スープ7½カップ

手順

1

ビーフシチュー用肉を大きなフライパンで中火で完全に焼き色が付くまで5〜7分ほど煮てから、大きなスープ鍋に移す。

2

同じフライパンに植物油を中火で熱し、たまねぎ、セロリ、ニンジンを柔らかくなるまで約5分間炒める。その野菜の混ぜ合わせを、鍋の中のビーフに加える。

3

鍋に牛スープを注ぐ。

4

パール大麦をスープにかき混ぜる。

5

スープを中弱火にかけ、沸騰させ、時々かき混ぜながら牛肉が完全に柔らかくなるまで約2時間煮る。

6

マッシュルームをスープに混ぜ、さらに1時間煮る。

栄養素

1人前あたり

🔥

554

カロリー

  • 38g
    タンパク質
  • 44g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

このレシピは、一晩冷蔵して翌日温め直すことで風味が向上します。低ナトリウムの牛スープを使用すると、全体的なナトリウム含有量を減らすことができます。出来立てのパンと一緒に提供すれば、食事全体が完成します。残り物は冷蔵庫で最大5日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。