
ビーフとマッシュルームの大麦スープ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 190 Min
- 6 人数
- $15
ビーフとマッシュルームの大麦スープ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 190 Min
- 6 人数
- $15
材料
肉
- 🥩 2ポンドのビーフシチュー用肉、小さく切る
野菜
- 🧅 1½個の玉ねぎ、みじん切り
- 🍃 セロリ3本、みじん切り
- 🥕 にんじん3本、みじん切り
- 🍄 マッシュルーム1ポンド、スライス
穀物
- パール大麦8オンス
油と脂
- 植物油大さじ1
スープベース
- 🥣 牛スープ7½カップ
手順
1
ビーフシチュー用肉を大きなフライパンで中火で完全に焼き色が付くまで5〜7分ほど煮てから、大きなスープ鍋に移す。
2
同じフライパンに植物油を中火で熱し、たまねぎ、セロリ、ニンジンを柔らかくなるまで約5分間炒める。その野菜の混ぜ合わせを、鍋の中のビーフに加える。
3
鍋に牛スープを注ぐ。
4
パール大麦をスープにかき混ぜる。
5
スープを中弱火にかけ、沸騰させ、時々かき混ぜながら牛肉が完全に柔らかくなるまで約2時間煮る。
6
マッシュルームをスープに混ぜ、さらに1時間煮る。
栄養素
1人前あたり🔥
554
カロリー
- 38gタンパク質
- 44g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
このレシピは、一晩冷蔵して翌日温め直すことで風味が向上します。低ナトリウムの牛スープを使用すると、全体的なナトリウム含有量を減らすことができます。出来立てのパンと一緒に提供すれば、食事全体が完成します。残り物は冷蔵庫で最大5日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。