牛肉とジャガイモのチャーハン
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
牛肉とジャガイモのチャーハン
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主要な材料
- 🍚 米 1カップ
- 🥩 200gの挽いた牛肉
- 🥔 ジャガイモ 1個（さいの目切り）
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
- 🥚 卵 1個
- 醤油 大さじ2
手順
1
米を洗って炊きます。
2
加熱したフライパンで挽いた牛肉を炒めます。
3
さいの目に切ったジャガイモと玉ねぎを加え、炒め続けます。
4
フライパンで卵を割り、炒めて材料と混ぜ合わせます。
5
炊いたご飯と醤油を加え、炒め合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
白米の代わりに玄米を使うと、より健康的なチャーハンになります。残ったチャーハンは冷蔵庫で保存し、翌日に温めて食べることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。