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トマトソース付きビーフロールステーキ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • 牛肉

    • 🥩 薄切り牛肉8枚(200g)
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 必要に応じてドライバジル
    • 必要に応じて小麦粉
    • サラダ油大さじ1
    • 🧀 必要に応じてすりおろしチーズ
    • みじん切りのパセリ少々
  • トマトソース

    • 🍅 トマト1個(200g)、1cm角に切る
    • 🧄 にんにく1/2片、みじん切り
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 必要に応じて黒胡椒
    • オリーブオイル小さじ1

手順

1

トマトを1cm角に切り、にんにくをみじん切りにする。

2

牛肉のスライス2枚を縦に並べ、塩、胡椒、ドライバジルで調味し、小麦粉を振りかける。端から巻いていく。

3

同様の手順で、牛肉のスライス2枚を重ね、前のロールと一緒に巻いて大きなロールを作る。ラップで包み、冷蔵庫で15分休ませる。

4

ロールを8等分に切り、各ピースに軽く小麦粉をまぶす。

5

フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉のロールを両面焼き色がつくまで焼く。蓋をして弱火で2〜3分蒸し焼きにする。取り出す。

6

フライパンをきれいに拭き、オリーブオイルとにんにくを中火で香りが出るまで加熱する。角切りにしたトマトと塩を加え、トマトが崩れるまで2〜3分煮る。黒胡椒を振り混ぜる。

7

牛肉のロールを盛り付け、トマトソースをかけ、すりおろしチーズとパセリを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より香り高い風味を得るには、新鮮なバジルを使用してください。サイドサラダやクラストのあるパンと一緒に食べると、一層満足感があります。残り物は冷蔵保存し、乾燥しないよう優しく再加熱してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。