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牛すね肉のシチュー

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 300gの牛すね肉
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも1個(150g)、4等分
    • 🥕 にんじん1/2本(75g)、スライス
    • 🧅 玉ねぎ1/2個(100g)、4等分
  • 液体

    • 赤ワイン100cc
    • 水300cc
  • 調味料

    • ビーフシチューのルー40g
    • 🧂 塩と胡椒少々
  • その他

    • 小麦粉大さじ1
    • サラダ油大さじ1
  • トッピング

    • 生クリーム20cc
    • みじん切りパセリ少々

手順

1

じゃがいもを4等分にして、デンプンを取るために水に浸します。にんじんは斜めにスライスし、たまねぎは4等分します。

2

牛すね肉を一口サイズに切り、塩と胡椒で下味をつけ、薄く小麦粉をまぶします。

3

鍋にサラダ油の半量を中火で熱し、牛肉をすべての面が茶色くなるまで焼きます。

4

鍋に赤ワインと水を加え、沸騰させ、泡を取り除き、蓋をして弱火で40分間煮込みます。

5

別のフライパンに残りのサラダ油を中火で熱し、じゃがいも、にんじん、たまねぎを炒めて油を絡めます。

6

炒めた野菜を牛肉の入った鍋に加え、沸騰させてから蓋をし、弱火で10分間煮込み、じゃがいもが柔らかくなるまで待ちます。

7

火を止め、ビーフシチューのルーを加えて溶かします。弱火で5分間煮ながら時々かき混ぜます。

8

ボウルに盛り付け、生クリームを振りかけ、みじん切りパセリを散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮な材料を使用してください。フランスパンと一緒に食べると食事全体が完成します。余った料理は冷蔵保存し、2日以内に温め直してお召し上がりいただけます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。