ビーフステーキ
コスト $20, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $20
ビーフステーキ
コスト $20, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $20
材料
肉
- 🥩 牛肉ステーキ用 300g
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒コショウ 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ2
手順
1
牛肉に塩と黒コショウを満遍なくふりかけ、常温で10分置いておきます。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で牛肉を片面5分ずつ焼きます。
3
取り出して5分休ませてから盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 40gタンパク質
- 0g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
赤身の牛肉を選ぶことでよりヘルシーになります。サイドに野菜を添えると栄養バランスが良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。