
ビーフステーキガーリックバターチャーハン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
ビーフステーキガーリックバターチャーハン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
肉
- 🥩 牛肩ロースステーキ200g
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、みじん切り
- ピーマン1個(30g)、みじん切り
- 🧄 にんにく1片、薄切り
調味料
- 🧂 塩・胡椒少々
- 醤油大さじ1
- 🧈 有塩バター10g
- 🧂 塩1/3小さじ
- コンソメ粉末1/3小さじ
- 🧂 胡椒少々
油
- サラダ油大さじ1
手順
1
玉ねぎを1cm角に切る。ピーマンを半分に切り種を取り除き、1cm角に切る。にんにくを薄くスライスし芯を取り除く。
2
牛肉を2cm角に切り、塩と胡椒で下味をつける。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉とにんにくを加え、3~4分ほどひっくり返しながら牛肉が完全に火を通すまで炒める。にんにくがきつね色になりカリッとなったら取り出す。
4
同じフライパンでバターを中火で溶かし、玉ねぎとピーマンを加えて玉ねぎが透き通るまで炒める。ご飯を加えて油が全体に絡むまで炒める。
5
牛肉とにんにくをフライパンに戻し入れ、調味料を加えて短時間炒める。フライパンの縁から醤油を注ぎ、よく混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新しく炊いたご飯を使用してください。醤油や調味料はお好みで調整してください。バランスの取れた食事にするためにサイドサラダを添えましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。