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ビーフステーキガーリックバターチャーハン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
    • 🥩 牛肩ロースステーキ200g
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、みじん切り
    • ピーマン1個(30g)、みじん切り
    • 🧄 にんにく1片、薄切り
  • 調味料

    • 🧂 塩・胡椒少々
    • 醤油大さじ1
    • 🧈 有塩バター10g
    • 🧂 塩1/3小さじ
    • コンソメ粉末1/3小さじ
    • 🧂 胡椒少々
    • サラダ油大さじ1

手順

1

玉ねぎを1cm角に切る。ピーマンを半分に切り種を取り除き、1cm角に切る。にんにくを薄くスライスし芯を取り除く。

2

牛肉を2cm角に切り、塩と胡椒で下味をつける。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉とにんにくを加え、3~4分ほどひっくり返しながら牛肉が完全に火を通すまで炒める。にんにくがきつね色になりカリッとなったら取り出す。

4

同じフライパンでバターを中火で溶かし、玉ねぎとピーマンを加えて玉ねぎが透き通るまで炒める。ご飯を加えて油が全体に絡むまで炒める。

5

牛肉とにんにくをフライパンに戻し入れ、調味料を加えて短時間炒める。フライパンの縁から醤油を注ぎ、よく混ぜ合わせる。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために新しく炊いたご飯を使用してください。醤油や調味料はお好みで調整してください。バランスの取れた食事にするためにサイドサラダを添えましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。