
牛肉ステーキとガーリックポテト
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
牛肉ステーキとガーリックポテト
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
材料
肉類
- 🥩 牛肉ステーキ 2枚(約200g/枚)
野菜
- 🥔 ジャガイモ 2個(中サイズ)
- 🧄 ニンニク 2かけ(みじん切り)
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒胡椒 少々
- オリーブオイル 大さじ2
手順
1
ジャガイモを皮付きのまま茹でて柔らかくしてから皮を剥き、一口サイズに切ります。
2
フライパンを熱し、オリーブオイルを入れてニンニクを炒めて香りを出します。
3
ジャガイモをフライパンに加え、塩と黒胡椒で味付けをします。
4
牛肉ステーキを両面強火で焼き、塩と黒胡椒でシンプルに味付けします。
5
お皿に盛り付け、牛肉ステーキとガーリックポテトを一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
650
カロリー
- 50gタンパク質
- 20g炭水化物
- 40g脂肪
💡 ヒント
牛肉は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります。ジャガイモは茹で加減を調整し、柔らかくしすぎないよう注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。