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牛肉ステーキとガーリックポテト

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • 肉類

    • 🥩 牛肉ステーキ 2枚(約200g/枚)
  • 野菜

    • 🥔 ジャガイモ 2個(中サイズ)
    • 🧄 ニンニク 2かけ(みじん切り)
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1
    • 黒胡椒 少々
    • オリーブオイル 大さじ2

手順

1

ジャガイモを皮付きのまま茹でて柔らかくしてから皮を剥き、一口サイズに切ります。

2

フライパンを熱し、オリーブオイルを入れてニンニクを炒めて香りを出します。

3

ジャガイモをフライパンに加え、塩と黒胡椒で味付けをします。

4

牛肉ステーキを両面強火で焼き、塩と黒胡椒でシンプルに味付けします。

5

お皿に盛り付け、牛肉ステーキとガーリックポテトを一緒に提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

650

カロリー

  • 50g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 40g
    脂肪

💡 ヒント

牛肉は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります。ジャガイモは茹で加減を調整し、柔らかくしすぎないよう注意してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。