
玉ねぎとにんにくソースのビーフステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
玉ねぎとにんにくソースのビーフステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
メイン
- 🥩 ビーフサーロインステーキ 2枚(250g)
- 🧅 玉ねぎ 1/2個(100g)、みじん切り
- 🧄 にんにく 1片、薄切り
- 🧂 塩と胡椒 少々
- サラダ油 大さじ1
- 刻みネギ 適量
ソース
- 日本酒 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 醤油 大さじ2
手順
1
牛肉を冷蔵庫から取り出し、室温に戻します。調理直前に両面に塩と胡椒を振りかけます。
2
玉ねぎをみじん切りにし、にんにくは芯を取り除き、薄切りにします。
3
フライパンににんにくとサラダ油を入れ、弱火でにんにくが黄金色になるまで加熱します。にんにくを取り出し、中火にして牛肉を加え、片面2分ずつ焼きます。
4
牛肉を取り出しアルミホイルで包み、約5分間休ませます。
5
同じフライパンで、みじん切りにした玉ねぎを弱火で3〜4分炒め、軽く茶色になり透き通るまで加熱します。ソースの材料(日本酒、みりん、醤油)を加え、かき混ぜながら煮詰めます。
6
牛肉を一口大に切り分け、お皿に盛ります。玉ねぎソースをかけ、青ネギを添え、揚げたにんにくを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
低ナトリウムのオプションとして、減塩醤油を使用してください。完全な食事にするために、蒸し野菜やご飯と一緒に召し上がってください。ステーキが希望の焼き加減になっているか確認するために、肉用温度計を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。