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玉ねぎとにんにくソースのビーフステーキ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • 🥩 ビーフサーロインステーキ 2枚(250g)
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個(100g)、みじん切り
    • 🧄 にんにく 1片、薄切り
    • 🧂 塩と胡椒 少々
    • サラダ油 大さじ1
    • 刻みネギ 適量
  • ソース

    • 日本酒 大さじ2
    • みりん 大さじ2
    • 醤油 大さじ2

手順

1

牛肉を冷蔵庫から取り出し、室温に戻します。調理直前に両面に塩と胡椒を振りかけます。

2

玉ねぎをみじん切りにし、にんにくは芯を取り除き、薄切りにします。

3

フライパンににんにくとサラダ油を入れ、弱火でにんにくが黄金色になるまで加熱します。にんにくを取り出し、中火にして牛肉を加え、片面2分ずつ焼きます。

4

牛肉を取り出しアルミホイルで包み、約5分間休ませます。

5

同じフライパンで、みじん切りにした玉ねぎを弱火で3〜4分炒め、軽く茶色になり透き通るまで加熱します。ソースの材料(日本酒、みりん、醤油)を加え、かき混ぜながら煮詰めます。

6

牛肉を一口大に切り分け、お皿に盛ります。玉ねぎソースをかけ、青ネギを添え、揚げたにんにくを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

低ナトリウムのオプションとして、減塩醤油を使用してください。完全な食事にするために、蒸し野菜やご飯と一緒に召し上がってください。ステーキが希望の焼き加減になっているか確認するために、肉用温度計を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。