
ビーフシチュー
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $20
ビーフシチュー
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $20
材料
メイン
- 🥩 牛肉 400g(角切り)
- 🥔 じゃがいも 3個(角切り)
- 🥕 にんじん 2本(乱切り)
- 🧅 玉ねぎ 1個(みじん切り)
- 赤ワイン 1カップ
- ビーフストック 2カップ
- 🍅 トマトペースト 大さじ3
- ローリエ 2枚
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒コショウ 適量
手順
1
牛肉をフライパンで表面を焼き色がつくまで焼く。
2
鍋に油を熱し、玉ねぎを炒め、にんじんとじゃがいもを加えてさらに炒める。
3
赤ワインを加えアルコールを飛ばす。
4
鍋にビーフストック、トマトペースト、ローリエを追加し、牛肉を戻す。
5
中火で煮立たせた後、弱火にして1時間ほど煮込む。
6
塩と黒コショウで味を調え、完成。
栄養素
1人前あたり🔥
600
カロリー
- 40gタンパク質
- 30g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
赤ワインを使わない場合は代わりにリンゴジュースもおすすめです。保存が可能なので翌日の夕食用にも便利です。じゃがいもの代わりにさつまいもを使うと甘みが増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。