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ビーフシチューで煮込んだハンバーグ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • 🍖 200gの合いびき肉(牛肉と豚肉)
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス
    • 🍄 3つのきのこ、スライス
    • 1/2大さじのサラダ油
  • 調味料

    • 🍞 パン粉 大さじ3
    • 🥛 牛乳 大さじ3
    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • 少々のこしょう
  • デミグラスソース

    • 40gのビーフシチュー用ルー
    • 💧 水 300cc
    • 🧈 5gの有塩バター

手順

1

玉ねぎを半分みじん切りにし、もう半分はスライスします。きのこもスライスします。みじん切りにした玉ねぎを600Wの電子レンジで1分加熱し、余分な水分を取り除いて冷まします。

2

ボウルにパン粉と牛乳を入れ、しっとりさせる。

3

ひき肉、みじん切りの玉ねぎ、塩、こしょうをパン粉の混合物に混ぜ、粘りが出るまで練ります。これを二等分し、楕円形のハンバーグ状に整えます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、ハンバーグを片面2分ずつ焼いて両面をこんがりさせます。その後、スライスした玉ねぎとキノコを加えて柔らかくなるまで炒めます。

5

鍋に水とビーフシチューのルーを加え、とろみがつくまでかき混ぜます。蓋をして弱火で7~10分煮込み、時々ハンバーグにソースをかけます。蓋を取り、液体を減らします。最後にバターを加え、余熱で溶かします。

6

ハンバーグを盛り付け、その上にソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

栄養価を高めるために蒸し野菜をサイドディッシュとして添えてください。より良い風味と食感のために新鮮なきのこを使用してください。残ったソースは保存して、他の料理のベースとして使用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。