
スロークッカーで作るビーフ スティファード
コスト $30, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 385 分
- 6 人数
- $30
スロークッカーで作るビーフ スティファード
コスト $30, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 385 分
- 6 人数
- $30
材料
調理油
- オリーブオイル 大さじ3に分けたもの
肉
- 🥩 立方体に切ったビーフシチュー用肉2ポンド
野菜
- 🧅 大きめの玉ねぎ1個、粗く刻んだもの
- 🧄 にんにく2片、つぶしたもの
- 🧅 エシャロット(小玉ねぎ)1ポンド、皮をむいたもの
缶詰と瓶詰
- 🍅 ダイストマト1缶(14.5オンス)
- 🍷 赤ワイン1カップ
- 酢 大さじ2
- ケチャップ 大さじ2、またはお好みで追加
ハーブとスパイス
- シナモンスティック1本(約3インチ)
- 月桂樹の葉2枚(大ぶりなサイズ)
- ローズマリーの枝1本
- ナツメグ 小さじ1
- 黒コショウ 少々、またはお好みで調整
- 🧂 塩 適宜
手順
1
大きなフライパンに大さじ2の油を強火で熱します。牛肉、玉ねぎ、ニンニクを加え、肉が全体的に茶色になり、玉ねぎが透き通るまで6〜8分ほど炒めます。次にトマト、シナモンスティック、月桂樹の葉、ローズマリー、コショウ、塩を加えます。中火で時々かき混ぜながら約3分間煮ます。ワインと酢を加えてかき混ぜます。
2
牛肉の混合物をスロークッカーに移し、ケチャップを加えます。蓋をして弱火で牛肉が柔らかくなるまで6〜8時間煮込みます。
3
一方、残りの大さじ1の油をフライパンで熱します。エシャロットを加え、柔らかくなるまで3〜4分ほど炒めます。最後の1〜2時間の調理中にエシャロットをシチューに加えます。
4
シナモンスティック、月桂樹の葉、ローズマリーの枝を取り除いてから提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
378
カロリー
- 31gタンパク質
- 21g炭水化物
- 16g脂肪
💡 より豊かな風味を得るために、高品質な辛口の赤ワインを使用してください。ソースをすくうためにクラストのあるパンを添えると、一層満足感のある食事になります。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存でき、再加熱も美味しくできます。