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スロークッカーで作るビーフ スティファード

スロークッカーで作るビーフ スティファード

コスト $30, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 385
  • 6 人数
  • $30

材料

  • 調理油

    • オリーブオイル 大さじ3に分けたもの
    • 🥩 立方体に切ったビーフシチュー用肉2ポンド
  • 野菜

    • 🧅 大きめの玉ねぎ1個、粗く刻んだもの
    • 🧄 にんにく2片、つぶしたもの
    • 🧅 エシャロット(小玉ねぎ)1ポンド、皮をむいたもの
  • 缶詰と瓶詰

    • 🍅 ダイストマト1缶(14.5オンス)
    • 🍷 赤ワイン1カップ
    • 酢 大さじ2
    • ケチャップ 大さじ2、またはお好みで追加
  • ハーブとスパイス

    • シナモンスティック1本(約3インチ)
    • 月桂樹の葉2枚(大ぶりなサイズ)
    • ローズマリーの枝1本
    • ナツメグ 小さじ1
    • 黒コショウ 少々、またはお好みで調整
    • 🧂 塩 適宜

手順

1

大きなフライパンに大さじ2の油を強火で熱します。牛肉、玉ねぎ、ニンニクを加え、肉が全体的に茶色になり、玉ねぎが透き通るまで6〜8分ほど炒めます。次にトマト、シナモンスティック、月桂樹の葉、ローズマリー、コショウ、塩を加えます。中火で時々かき混ぜながら約3分間煮ます。ワインと酢を加えてかき混ぜます。

2

牛肉の混合物をスロークッカーに移し、ケチャップを加えます。蓋をして弱火で牛肉が柔らかくなるまで6〜8時間煮込みます。

3

一方、残りの大さじ1の油をフライパンで熱します。エシャロットを加え、柔らかくなるまで3〜4分ほど炒めます。最後の1〜2時間の調理中にエシャロットをシチューに加えます。

4

シナモンスティック、月桂樹の葉、ローズマリーの枝を取り除いてから提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

378

カロリー

  • 31g
    タンパク質
  • 21g
    炭水化物
  • 16g
    脂肪

💡 より豊かな風味を得るために、高品質な辛口の赤ワインを使用してください。ソースをすくうためにクラストのあるパンを添えると、一層満足感のある食事になります。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存でき、再加熱も美味しくできます。