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カラフル野菜とマスタードの牛肉炒め

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🥩 200gの薄切り牛肉
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
    • 2個の緑色ピーマン、さいの目切り
    • 1/2個の黄色ピーマン、さいの目切り
    • 🍅 4つのチェリートマト、半分に切る
    • 🥬 3枚のレタスの葉、ちぎる
    • 🧄 1/2片のみじん切りにんにく
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 大さじ1杯のオリーブオイル
  • ソース

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 大さじ1杯の醤油
    • 小さじ1/2杯のマスタード

手順

1

牛肉を sake、塩、胡椒で下味をつけ、よくもみ込みます。

2

玉ねぎを刻み、ピーマンをさいの目に切り、チェリートマトを半分にし、レタスをちぎり、にんにくをみじん切りにします。

3

ソースの材料( sake、砂糖、醤油、マスタード)をボウルで混ぜ合わせます。

4

フライパンにオリーブオイルの半量を熱し、にんにくを加えて香りが出るまで炒め、牛肉を加えて茶色くなるまで炒めたら取り出します。

5

同じフライパンに残りのオリーブオイルを熱し、玉ねぎが柔らかくなるまで炒め、ピーマンを加えて柔らかくなるまで炒めます。その後、チェリートマトとソースを加え、軽く炒めます。

6

お皿にレタスを盛り付け、その上に牛肉と炒めた野菜を載せます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な野菜を使うことで、最高の風味と食感が得られます。辛さの好みに応じてマスタードの量を調整してください。蒸し米と一緒に食べると、より満足のいく一食になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。