
カラフル野菜とマスタードの牛肉炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
カラフル野菜とマスタードの牛肉炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉
- 🥩 200gの薄切り牛肉
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- 2個の緑色ピーマン、さいの目切り
- 1/2個の黄色ピーマン、さいの目切り
- 🍅 4つのチェリートマト、半分に切る
- 🥬 3枚のレタスの葉、ちぎる
- 🧄 1/2片のみじん切りにんにく
調味料
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ1杯のオリーブオイル
ソース
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 大さじ1杯の醤油
- 小さじ1/2杯のマスタード
手順
1
牛肉を sake、塩、胡椒で下味をつけ、よくもみ込みます。
2
玉ねぎを刻み、ピーマンをさいの目に切り、チェリートマトを半分にし、レタスをちぎり、にんにくをみじん切りにします。
3
ソースの材料( sake、砂糖、醤油、マスタード)をボウルで混ぜ合わせます。
4
フライパンにオリーブオイルの半量を熱し、にんにくを加えて香りが出るまで炒め、牛肉を加えて茶色くなるまで炒めたら取り出します。
5
同じフライパンに残りのオリーブオイルを熱し、玉ねぎが柔らかくなるまで炒め、ピーマンを加えて柔らかくなるまで炒めます。その後、チェリートマトとソースを加え、軽く炒めます。
6
お皿にレタスを盛り付け、その上に牛肉と炒めた野菜を載せます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜を使うことで、最高の風味と食感が得られます。辛さの好みに応じてマスタードの量を調整してください。蒸し米と一緒に食べると、より満足のいく一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。