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牛すき焼きオムレツ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🥩 150gの薄切り牛肉
    • 🥚 3個の溶き卵
  • 野菜

    • 10cmのゴボウ、薄くスライス
    • 10cmのネギ、薄くスライス
    • 🧅 1 tbspのみじん切りの青ネギ
    • 1 tbspのサラダ油
  • 調味料

    • 1 tbspの日本酒
    • 1 tbspのみりん
    • 🍬 1 tspの砂糖
    • 1.5 tbspの醤油

手順

1

ゴボウを薄くスライスし、水に浸して苦味を取り除きます。水を捨て、ネギを薄くスライスします。

2

フライパンにサラダ油の半分を中火で熱します。牛肉を加え、茶色くなるまで炒めます。ゴボウを加え、3分間炒めます。

3

ネギをフライパンに加え、柔らかくなるまで炒めます。日本酒、みりん、砂糖、醤油を加え、ソースが濃厚になるまで煮詰めます。フライパンから取り出します。

4

フライパンをきれいにし、残りのサラダ油を熱します。溶き卵を流し入れ、半熟状になるまで調理します。調理した牛肉の混合物を卵に置き、フィリングの上に端を折りたたみます。

5

オムレツを皿に移し、刻んだ青ネギを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

食感を良くするために新鮮なゴボウを使用してください。甘めまたは塩辛い味を好む場合は、調味料を調整してください。完全な食事にするためには、ご飯と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。