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牛肉のすき焼き炒め

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • たんぱく質

    • 🥩 150gの薄切り牛肉
    • 🥚 溶き卵1個
  • 野菜

    • 150gの焼き豆腐、角切り
    • キャベツ2枚、刻み
    • 🧅 青ネギ1/2本、輪切り
    • しめじ1/2パック、根元を切り落とす
  • 調味料

    • サラダ油大さじ1
    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 醤油大さじ1.5
    • 🧂 少々の胡椒

手順

1

焼き豆腐を一口サイズに切る。キャベツを1cm幅に刻む。青ネギは斜めに1cm幅に切る。しめじは根元を切り落としてほぐしておく。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉としめじを加え、牛肉の色が変わるまで炒める。

3

キャベツと青ネギをフライパンに加える。野菜が柔らかくなるまで炒める。

4

焼き豆腐と調味料(酒、みりん、醤油、胡椒)を加え、液体が蒸発するまで炒める。

5

溶き卵を流し込み、卵が固まるまで炒める。皿に盛り付ける。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感を良くするために新鮮な野菜を使うこと。醤油やみりんで味付けを調整して好みに合わせましょう。ご飯と一緒に食べると、満足感のある一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。