
牛肉のすき焼き炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
牛肉のすき焼き炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
たんぱく質
- 🥩 150gの薄切り牛肉
- 🥚 溶き卵1個
野菜
- 150gの焼き豆腐、角切り
- キャベツ2枚、刻み
- 🧅 青ネギ1/2本、輪切り
- しめじ1/2パック、根元を切り落とす
調味料
- サラダ油大さじ1
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 醤油大さじ1.5
- 🧂 少々の胡椒
手順
1
焼き豆腐を一口サイズに切る。キャベツを1cm幅に刻む。青ネギは斜めに1cm幅に切る。しめじは根元を切り落としてほぐしておく。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉としめじを加え、牛肉の色が変わるまで炒める。
3
キャベツと青ネギをフライパンに加える。野菜が柔らかくなるまで炒める。
4
焼き豆腐と調味料(酒、みりん、醤油、胡椒)を加え、液体が蒸発するまで炒める。
5
溶き卵を流し込み、卵が固まるまで炒める。皿に盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を良くするために新鮮な野菜を使うこと。醤油やみりんで味付けを調整して好みに合わせましょう。ご飯と一緒に食べると、満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。