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牛すじおでん

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 🍖 200gの牛すじ
    • 🥚 茹で卵2個
  • シーフード

    • 焼きちくわ2本
  • 乳製品

    • 餅巾着2個
  • 野菜

    • こんにゃく10枚
    • 🥬 大根300g
  • 液体

    • 💧 水800cc
  • 調味料

    • 酒大さじ1.5
    • みりん大さじ1.5
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 醤油大さじ1.5

手順

1

牛すじを一口サイズに切ります。

2

鍋に牛すじと水を入れて色が変わるまで煮て、水を捨てて流水で洗い流します。再度鍋に戻し、水を加えて弱火で1時間煮込み、柔らかくなるまで煮ます。

3

大根を半分に切り、片面に十字の切り込みを入れます。ちくわは斜め半分に切ります。

4

こんにゃくを水と一緒に600Wの電子レンジで4分加熱し、水を捨てて冷まします。1本につき5枚ずつ串に刺します。

5

大根を水と一緒に600Wの電子レンジで10分加熱し、水を捨てます。

6

鍋に調味料を加え沸騰させたら、こんにゃく、大根、ちくわ、茹で卵を加え、弱火で20分煮込みます。

7

餅巾着を加え、さらに10分煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

おでんは再加熱するとより美味しくなりますので、事前に作っておくと風味が深まります。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能です。好みに応じて、魚肉ソーセージや豆腐などを追加してカスタマイズできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。