
牛すじおでん
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 人数
- $15
牛すじおでん
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 🍖 200gの牛すじ
卵
- 🥚 茹で卵2個
シーフード
- 焼きちくわ2本
乳製品
- 餅巾着2個
野菜
- こんにゃく10枚
- 🥬 大根300g
液体
- 💧 水800cc
調味料
- 酒大さじ1.5
- みりん大さじ1.5
- 🧂 塩小さじ1/2
- 醤油大さじ1.5
手順
1
牛すじを一口サイズに切ります。
2
鍋に牛すじと水を入れて色が変わるまで煮て、水を捨てて流水で洗い流します。再度鍋に戻し、水を加えて弱火で1時間煮込み、柔らかくなるまで煮ます。
3
大根を半分に切り、片面に十字の切り込みを入れます。ちくわは斜め半分に切ります。
4
こんにゃくを水と一緒に600Wの電子レンジで4分加熱し、水を捨てて冷まします。1本につき5枚ずつ串に刺します。
5
大根を水と一緒に600Wの電子レンジで10分加熱し、水を捨てます。
6
鍋に調味料を加え沸騰させたら、こんにゃく、大根、ちくわ、茹で卵を加え、弱火で20分煮込みます。
7
餅巾着を加え、さらに10分煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
おでんは再加熱するとより美味しくなりますので、事前に作っておくと風味が深まります。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能です。好みに応じて、魚肉ソーセージや豆腐などを追加してカスタマイズできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。