
大根おろしとポン酢和えの牛タン
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $10
大根おろしとポン酢和えの牛タン
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 200gの牛タン
野菜
- 大根1/4本、すりおろし
- しその葉2枚、みじん切り
- 生姜1切れ
- 青ネギ1本(緑の部分)
調味料
- 🧂 塩小さじ1
- こしょう適量
- ポン酢ソース50cc
手順
1
生姜を薄くスライスします。しその葉をみじん切りにします。大根をおろして、しその葉と混ぜます。
2
牛タンを一口サイズに切ります。
3
鍋に、牛タン、生姜、青ネギ、塩、こしょうを入れ、材料が浸るまで水を加えます。
4
中火で沸騰させ、アクを取り除き、弱火で30分煮込みます。生姜と青ネギを取り出します。
5
牛タンを水で洗い流し、よく水を切ります。
6
牛タンを盛り付け、ポン酢ソースをかけ、大根おろしをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなしその葉を使うと香りが増します。ポン酢ソースはお好みで調整できます。酸味が欲しい場合は多めに追加してください。この料理は蒸し米や軽いスープとよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。