トマトバジルソースで炒めた牛タン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
トマトバジルソースで炒めた牛タン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
材料
メイン
- 牛タン8枚
- 🧂 塩と胡椒少々
- サラダ油1/2大さじ
トマトバジルソース
- 🍅 トマト1個、1cm角に切る
- バジルの葉4枚、ちぎる
- オリーブオイル大さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく1/3小さじ
- 🧂 塩1/3小さじ
- 🧂 胡椒少々
- 🍋 レモン汁1/2大さじ
手順
1
トマトを1cm角に切り、バジルの葉をちぎります。
2
すべてのソース材料をボウルで混ぜ合わせ、トマトバジルソースを作ります。
3
牛タンのスライスに塩と胡椒で下味をつけます。
4
中火でフライパンにサラダ油を熱します。牛タンのスライスを入れ、両面がきつね色になるまで焼きます。
5
牛タンを盛り付け、トマトバジルソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より香り高いソースを作るために新鮮なバジルを使用してください。軽いサラダやパンと一緒に食べると一層満足感があります。ソースの調味料は好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。