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牛タンシチュー

コスト $25, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 4 人数
  • $25

材料

    • 500gの牛タン
  • 野菜

    • 🧅 1個の玉ねぎ(200g)
    • 🥕 1本のニンジン(150g)
    • 🍄 8個のキノコ
    • 🧅 8個の小さいタマネギ(160g)
    • 🧄 2片のニンニク
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 1大さじの小麦粉
  • 調理油

    • 1大さじのオリーブオイル
    • 🧈 30gの塩バター
  • 乳製品

    • 🥛 2大さじの生クリーム
  • 液体

    • 200ccの赤ワイン
    • 💧 400ccの水
  • ハーブ

    • 1枚の月桂樹の葉
  • ソース

    • 🧂 小さじ1杯の塩
    • 290gのデミグラスソース(缶詰)
    • 🍅 100gのトマトピューレ
    • 2大さじのウスターソース

手順

1

牛タンを2cmのスライスに切り、塩と胡椒で下味をつけ、小麦粉をまぶします。

2

玉ねぎとニンジンを一口大に切り、ニンニクは半分に切ってつぶします。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で牛タンを焼いて両面を茶色にします。

4

鍋に20gのバターを溶かし、ニンニクを香りが出るまで炒め、タマネギを透き通るまで炒めたら、焼いた牛タンを加えます。

5

鍋に赤ワイン、水、ローリエを加え、沸騰させ、蓋をして弱火で50〜60分煮込み、牛タンが柔らかくなるまで煮ます。

6

別のフライパンに10gのバターを溶かし、ニンジンと小タマネギを中低温で3分間炒め、さらにキノコを加えて3分間炒めます。

7

鍋にデミグラスソース、トマトピューレ、ウスターソース、塩を加え、弱火で20分間煮込み、炒めた野菜を加え、さらに15分間煮込みます。

8

スープをボウルに盛り付け、上から生クリームをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

豊かな風味のために高品質な赤ワインを使用してください。調理中に時間を節約するために、材料を事前に準備してください。食事を完成させるために、クラストのパンまたはマッシュポテトと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。