
牛タンシチュー
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 4 人数
- $25
牛タンシチュー
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 4 人数
- $25
材料
肉
- 500gの牛タン
野菜
- 🧅 1個の玉ねぎ(200g)
- 🥕 1本のニンジン(150g)
- 🍄 8個のキノコ
- 🧅 8個の小さいタマネギ(160g)
- 🧄 2片のニンニク
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1大さじの小麦粉
調理油
- 1大さじのオリーブオイル
- 🧈 30gの塩バター
乳製品
- 🥛 2大さじの生クリーム
液体
- 200ccの赤ワイン
- 💧 400ccの水
ハーブ
- 1枚の月桂樹の葉
ソース
- 🧂 小さじ1杯の塩
- 290gのデミグラスソース(缶詰)
- 🍅 100gのトマトピューレ
- 2大さじのウスターソース
手順
1
牛タンを2cmのスライスに切り、塩と胡椒で下味をつけ、小麦粉をまぶします。
2
玉ねぎとニンジンを一口大に切り、ニンニクは半分に切ってつぶします。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で牛タンを焼いて両面を茶色にします。
4
鍋に20gのバターを溶かし、ニンニクを香りが出るまで炒め、タマネギを透き通るまで炒めたら、焼いた牛タンを加えます。
5
鍋に赤ワイン、水、ローリエを加え、沸騰させ、蓋をして弱火で50〜60分煮込み、牛タンが柔らかくなるまで煮ます。
6
別のフライパンに10gのバターを溶かし、ニンジンと小タマネギを中低温で3分間炒め、さらにキノコを加えて3分間炒めます。
7
鍋にデミグラスソース、トマトピューレ、ウスターソース、塩を加え、弱火で20分間煮込み、炒めた野菜を加え、さらに15分間煮込みます。
8
スープをボウルに盛り付け、上から生クリームをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
豊かな風味のために高品質な赤ワインを使用してください。調理中に時間を節約するために、材料を事前に準備してください。食事を完成させるために、クラストのパンまたはマッシュポテトと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。