
タマネギソースがけ牛肉
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
タマネギソースがけ牛肉
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
牛肉
- 🥩 200gの薄切り牛肉
野菜
- グリーンリーフレタス2枚
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、すりおろし
調味料
- 塩こうじ大さじ1
- サラダ油小さじ1/2
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1
- 💧 水大さじ1
手順
1
薄切り牛肉と塩こうじを保存袋に入れ、軽く揉み込み、冷蔵庫で15分間寝かせる。
2
グリーンリーフレタスを一口サイズにちぎる。
3
玉ねぎを耐熱ボウルにすりおろし、残りのタマネギソースの材料を加えてよく混ぜ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、漬け込んだ牛肉を加え、全体的に火が通るまで炒める。
5
グリーンリーフレタスを皿に盛り、その上に炒めた牛肉を置き、タマネギソースをかけていただく。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
牛肉を塩こうじに漬けることで、柔らかさと風味が向上します。より香ばしいソースにするため、新鮮にすりおろした玉ねぎを使用してください。この料理を蒸し米と組み合わせると、完璧な一食となります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。