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ネギ巻きビーフ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • 🥩 250gの薄切り牛肉
  • 野菜

    • 🧅 1本のネギ
    • 🧅 1/2束の青ネギ
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 1/2大さじのサラダ油
    • 1大さじの sake(日本酒)
    • 1大さじの mirin(みりん)
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 1大さじの醤油
    • 💧 1大さじの水

手順

1

ネギを3等分に切り、それぞれを縦半分に切って芯を取り除きます。青ネギもネギと同じ長さに切ります。

2

牛肉に塩と胡椒で下味をつけます。牛肉をネギと同じ長さに並べ、その上に青ネギとネギを置き、しっかりと巻いて爪楊枝で固定します。これを2つ作ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻いた部分を下にして焼き、全体がきつね色になるまで時々回しながら焼きます。その後、sake を加え、蓋をして弱火で3分間煮ます。

4

調味液(みりん、砂糖、醤油、水)を鍋に加え、ロールを転がして均一に絡めます。ロールを取り出し、一口サイズに切り分け、ソースをかけて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

甘みのある風味を得るためには新鮮なネギを使用してください。より強めまたは控えめなソースが好みであれば、調味料を調整してください。蒸し米や野菜と一緒に提供すると、バランスの良い食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。