
ネギ巻きビーフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
ネギ巻きビーフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
材料
肉
- 🥩 250gの薄切り牛肉
野菜
- 🧅 1本のネギ
- 🧅 1/2束の青ネギ
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1/2大さじのサラダ油
- 1大さじの sake(日本酒)
- 1大さじの mirin(みりん)
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 1大さじの醤油
- 💧 1大さじの水
手順
1
ネギを3等分に切り、それぞれを縦半分に切って芯を取り除きます。青ネギもネギと同じ長さに切ります。
2
牛肉に塩と胡椒で下味をつけます。牛肉をネギと同じ長さに並べ、その上に青ネギとネギを置き、しっかりと巻いて爪楊枝で固定します。これを2つ作ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻いた部分を下にして焼き、全体がきつね色になるまで時々回しながら焼きます。その後、sake を加え、蓋をして弱火で3分間煮ます。
4
調味液(みりん、砂糖、醤油、水)を鍋に加え、ロールを転がして均一に絡めます。ロールを取り出し、一口サイズに切り分け、ソースをかけて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
甘みのある風味を得るためには新鮮なネギを使用してください。より強めまたは控えめなソースが好みであれば、調味料を調整してください。蒸し米や野菜と一緒に提供すると、バランスの良い食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。