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ビール煮込みの豚肉と玉ねぎ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • トンカツ用の豚肩肉4枚
  • 野菜

    • 🧅 1個(200g)の玉ねぎ、スライス
    • 🧄 1/2片のみじん切りにしたニンニク
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 大さじ2杯のオリーブオイル
    • 大さじ1杯の薄力粉
  • ソース

    • 350ccのビール
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 小さじ1/2のコンソメ
    • 月桂樹の葉1枚

手順

1

玉ねぎを薄くスライスし、芯を取り除いた後、ニンニクをみじん切りにする。

2

豚肩肉の脂身と赤身の間に切れ目を入れ、3等分に切る。塩と胡椒で下味をつけ、小麦粉をまぶす。

3

中火でフライパンにオリーブオイルを熱する。玉ねぎとニンニクを加え、玉ねぎが柔らかくなるまで約4分間炒める。

4

玉ねぎを鍋の端に寄せ、豚肉を加える。両面が茶色になるまで片面約2分ずつ焼く。ビールを注ぎ入れ沸騰させる。

5

泡をすくい取り、塩、コンソメ、ローリエの葉を加える。蓋をして弱火で20分間煮込む。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

より軽い風味には淡色ビール、より濃厚な味わいには濃色ビールを使用します。ソースを吸収するためにクラストのあるパンやマッシュポテトと一緒にどうぞ。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。