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北京ダックスタイル

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 🍗 鶏もも肉1枚
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 料理酒大さじ1
    • 醤油大さじ1
    • 適量の小麦粉
  • 野菜

    • 🥒 キュウリ1本、薄切り
    • 🧅 青ネギ1/2本、細切り
  • 皮類

    • 大きな餃子の皮16枚
  • 調理油

    • ごま油大さじ1
    • 適量のサラダ油
  • ソース

    • 甜麺醤大さじ1
    • 🍯 はちみつ大さじ2
    • 醤油小さじ1

手順

1

鶏もも肉から余分な脂肪を取り除き、筋を切ってフォークで皮に穴を開けます。

2

塩と胡椒で鶏肉を下味をつけ、料理酒と醤油を加えて10分間マリネします。

3

マリネした鶏肉に小麦粉を軽くまぶします。

4

中火でごま油を熱し、鶏肉を皮面を下にして5分間焼き、黄金色になったらひっくり返してさらに3分間焼きます。

5

鶏肉を再び皮面を下にして中~強火で30秒間焼いたら取り出し、一口サイズに切ります。

6

キッチンペーパーを使ってフライパンに薄くサラダ油を広げ、弱火で餃子の皮を一枚ずつ片面が黄金色になるまで焼きます。その後、蓋をして1~2分蒸らします。すべての皮に対して繰り返します。

7

ボウルに甜麺醤、はちみつ、醤油を混ぜてディップソースを作ります。

8

餃子の皮に鶏肉、キュウリ、青ネギを並べ、ソースをかけたら完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感を得るために新鮮な餃子の皮を使用してください。お好みに応じてソースの甘さを調整してください。バランスの取れた食事にするために、追加の野菜と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。