
北京ダックスタイル
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
北京ダックスタイル
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 🍗 鶏もも肉1枚
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 料理酒大さじ1
- 醤油大さじ1
- 適量の小麦粉
野菜
- 🥒 キュウリ1本、薄切り
- 🧅 青ネギ1/2本、細切り
皮類
- 大きな餃子の皮16枚
調理油
- ごま油大さじ1
- 適量のサラダ油
ソース
- 甜麺醤大さじ1
- 🍯 はちみつ大さじ2
- 醤油小さじ1
手順
1
鶏もも肉から余分な脂肪を取り除き、筋を切ってフォークで皮に穴を開けます。
2
塩と胡椒で鶏肉を下味をつけ、料理酒と醤油を加えて10分間マリネします。
3
マリネした鶏肉に小麦粉を軽くまぶします。
4
中火でごま油を熱し、鶏肉を皮面を下にして5分間焼き、黄金色になったらひっくり返してさらに3分間焼きます。
5
鶏肉を再び皮面を下にして中~強火で30秒間焼いたら取り出し、一口サイズに切ります。
6
キッチンペーパーを使ってフライパンに薄くサラダ油を広げ、弱火で餃子の皮を一枚ずつ片面が黄金色になるまで焼きます。その後、蓋をして1~2分蒸らします。すべての皮に対して繰り返します。
7
ボウルに甜麺醤、はちみつ、醤油を混ぜてディップソースを作ります。
8
餃子の皮に鶏肉、キュウリ、青ネギを並べ、ソースをかけたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感を得るために新鮮な餃子の皮を使用してください。お好みに応じてソースの甘さを調整してください。バランスの取れた食事にするために、追加の野菜と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。