
ピーマンと挽き肉のカレー炒め
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
ピーマンと挽き肉のカレー炒め
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
肉
- 150gの挽き肉
野菜
- 2個のピーマン、スライス
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス
調味料
- 小さじ1/2のカレー粉
- 🧂 小さじ1/3の塩
液体
- 💧 100ccの水
- 小さじ1/2のオリーブオイル
手順
1
ピーマンのヘタと種を取り除き、薄くスライスします。玉ねぎも薄くスライスします。
2
中弱火でフライパンにオリーブオイルを熱し、挽き肉を加えて色が変わるまで炒めます。玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒めます。
3
カレー粉を加え、粉末が完全に混ざるまでかき混ぜます。水を加え、沸騰させたら蓋をして約5分間弱火で煮込みます。
4
蓋を取り、中火で液体がほぼ蒸発するまでかき混ぜながら煮詰めます。ピーマンを加え、柔らかくなるまで炒めます。
5
塩を加え、全体を軽く混ぜ合わせます。温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯や麺と一緒に食べると満足感のある一皿になります。挽き肉を植物性の代替品に変更すれば、ベジタリアン向けの料理としても楽しめます。辛さの好みに応じてカレー粉の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。