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ピーマンと挽き肉のカレー炒め

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

    • 150gの挽き肉
  • 野菜

    • 2個のピーマン、スライス
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス
  • 調味料

    • 小さじ1/2のカレー粉
    • 🧂 小さじ1/3の塩
  • 液体

    • 💧 100ccの水
    • 小さじ1/2のオリーブオイル

手順

1

ピーマンのヘタと種を取り除き、薄くスライスします。玉ねぎも薄くスライスします。

2

中弱火でフライパンにオリーブオイルを熱し、挽き肉を加えて色が変わるまで炒めます。玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒めます。

3

カレー粉を加え、粉末が完全に混ざるまでかき混ぜます。水を加え、沸騰させたら蓋をして約5分間弱火で煮込みます。

4

蓋を取り、中火で液体がほぼ蒸発するまでかき混ぜながら煮詰めます。ピーマンを加え、柔らかくなるまで炒めます。

5

塩を加え、全体を軽く混ぜ合わせます。温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯や麺と一緒に食べると満足感のある一皿になります。挽き肉を植物性の代替品に変更すれば、ベジタリアン向けの料理としても楽しめます。辛さの好みに応じてカレー粉の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。