ピーマンとツナのピザトースト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
ピーマンとツナのピザトースト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
パン
- 🍞 パン1枚
野菜
- ピーマン1/2個、スライス
- 🧅 玉ねぎ1/8個、薄くスライス
- 🌽 コーン大さじ1
- しその葉1枚、ちぎる
乳製品
- 🧀 ピザ用チーズ30g
調味料
- 🍅 ケチャップ大さじ1
- 🧂 マヨネーズ小さじ2
- 🧂 塩と胡椒少々
タンパク質
- 🐟 ツナ30g
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、ピーマンを輪切りにします。
2
ボウルに玉ねぎ、ツナ、マヨネーズを入れて混ぜます。
3
パンに浅い十字の切り込みを入れ、ケチャップを均等に広げます。しその葉をちぎって上に置き、その後混ぜた具材を載せ、塩と胡椒を振りかけます。
4
ピーマンの輪切り、コーン、ピザ用チーズをトッピングし、約4分間またはチーズが溶けるまでトーストします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 22g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするため、新鮮な野菜を使用してください。チーズや調味料の量はお好みに応じて調整してください。最高の食感と味わいのために出来立てをお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。