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ベリーチョコレートプロテインスムージー

コスト $3.5, 節約する $2

出典: Recommended by CookPal

  • 1 Min
  • 1 人数
  • $3.5

材料

  • 液体

    • 🥛 約180ミリリットルのアーモンドミルク
  • 果物

    • 🍓 約90グラムの冷凍イチゴ
    • 約60グラムの冷凍ブルーベリー
  • タンパク質

    • 大さじ1杯分のチョコレートプロテインパウダー

手順

1

アーモンドミルク、イチゴ、ブルーベリーを高性能ブレンダーに入れます。

2

45秒間、高速でブレンドします。

3

ブレンダーを止め、プロテインパウダーを加えます。さらに15秒間ブレンドします。

4

混ぜたものをグラスに注ぎ、必要に応じてシュガーフリーのホイップクリームやシュガーフリーのチョコレートチップをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

274

カロリー

  • 27g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

よりクリーミーな仕上がりにするには、通常の氷の代わりに冷凍アーモンドミルクキューブを使用してください。数枚のフレッシュミントの葉を加えると、清涼感がアップします。可能であれば、このスムージーをビーガン対応にするために植物性プロテインパウダーを選んでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。