
ベリーチョコレートプロテインスムージー
コスト $3.5, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 1 人数
- $3.5
ベリーチョコレートプロテインスムージー
コスト $3.5, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 1 人数
- $3.5
材料
液体
- 🥛 約180ミリリットルのアーモンドミルク
果物
- 🍓 約90グラムの冷凍イチゴ
- 約60グラムの冷凍ブルーベリー
タンパク質
- 大さじ1杯分のチョコレートプロテインパウダー
手順
1
アーモンドミルク、イチゴ、ブルーベリーを高性能ブレンダーに入れます。
2
45秒間、高速でブレンドします。
3
ブレンダーを止め、プロテインパウダーを加えます。さらに15秒間ブレンドします。
4
混ぜたものをグラスに注ぎ、必要に応じてシュガーフリーのホイップクリームやシュガーフリーのチョコレートチップをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
274
カロリー
- 27gタンパク質
- 30g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
よりクリーミーな仕上がりにするには、通常の氷の代わりに冷凍アーモンドミルクキューブを使用してください。数枚のフレッシュミントの葉を加えると、清涼感がアップします。可能であれば、このスムージーをビーガン対応にするために植物性プロテインパウダーを選んでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。