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最高のビーフエンチラダ

最高のビーフエンチラダ

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 30
  • 8 人数
  • $15

材料

    • 🥩 2ポンドのひき肉
  • 野菜

    • 🧅 中玉たまねぎ1/4個、みじん切り
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
  • 乳製品

    • 🧀 シュレッドチェダーチーズ1 1/4カップ(一部使用)
    • サワークリーム1/2カップ
  • 調味料

    • ドライパセリ大さじ1
    • タコシーズニング大さじ1
    • ドライオレガノ小さじ1
    • 黒胡椒小さじ1/2
    • エンチラダソース2 1/2カップ
    • チリパウダー小さじ1 1/2
    • 🧂 塩小さじ1/2
  • 缶詰

    • ブラックビーンズ(15オンス)1缶、すすぎ水切り
    • ブラックオリーブ(スライス)(4オンス)1缶、水切り
  • 穀物

    • 🌯 小麦粉トルティーヤ8枚

手順

1

材料を集め、オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

2

大きなフライパンを中~強火で温めます。牛肉とたまねぎを炒め、牛肉が茶色くほぐれるまで約5~7分間加熱します。油を捨ててください。

3

1カップのチェダーチーズ、サワークリーム、パセリ、タコシーズニング、オレガノ、黒胡椒をひき肉に混ぜ、チーズが溶けるまでかき混ぜます。エンチラダソース、チリパウダー、にんにく、塩を混ぜ合わせ、沸騰させたら弱火にして約5分間煮込みます。

4

トルティーヤを広げ、中央にひき肉ソースを約1/4カップ乗せます。ひき肉ソースの上に大さじ1杯の黒豆と少量のブラックオリーブを振りかけます。トルティーヤを巻いて具を包み込み、9x13インチのベーキングディッシュに巻き終わりを下にして並べます。残りのトルティーヤでも同様に繰り返します。

5

残りのひき肉ソースを巻いたトルティーヤの上にかけ、残りの黒豆とブラックオリーブを散らします。残りの1/4カップのチェダーチーズを振りかけます。

6

予熱したオーブンで、チーズが溶けてソースが泡立つまで約20~22分焼きます。

7

5分ほど置き、温かいうちにお召し上がりください!

栄養素

1人前あたり

🔥

583

カロリー

  • 33g
    タンパク質
  • 46g
    炭水化物
  • 29g
    脂肪

💡 風味を増すために、刻んだ新鮮なコリアンダーをトッピングとして追加してください。サワークリーム、ワカモレ、またはサルサをサイドディップとして一緒に提供してください。健康的な選択肢として全粒小麦のトルティーヤを使用してください。