
最高のビーフエンチラダ
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 30 分
- 8 人数
- $15
最高のビーフエンチラダ
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 30 分
- 8 人数
- $15
材料
肉
- 🥩 2ポンドのひき肉
野菜
- 🧅 中玉たまねぎ1/4個、みじん切り
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
乳製品
- 🧀 シュレッドチェダーチーズ1 1/4カップ(一部使用)
- サワークリーム1/2カップ
調味料
- ドライパセリ大さじ1
- タコシーズニング大さじ1
- ドライオレガノ小さじ1
- 黒胡椒小さじ1/2
- エンチラダソース2 1/2カップ
- チリパウダー小さじ1 1/2
- 🧂 塩小さじ1/2
缶詰
- ブラックビーンズ(15オンス)1缶、すすぎ水切り
- ブラックオリーブ(スライス)(4オンス)1缶、水切り
穀物
- 🌯 小麦粉トルティーヤ8枚
手順
1
材料を集め、オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
2
大きなフライパンを中~強火で温めます。牛肉とたまねぎを炒め、牛肉が茶色くほぐれるまで約5~7分間加熱します。油を捨ててください。
3
1カップのチェダーチーズ、サワークリーム、パセリ、タコシーズニング、オレガノ、黒胡椒をひき肉に混ぜ、チーズが溶けるまでかき混ぜます。エンチラダソース、チリパウダー、にんにく、塩を混ぜ合わせ、沸騰させたら弱火にして約5分間煮込みます。
4
トルティーヤを広げ、中央にひき肉ソースを約1/4カップ乗せます。ひき肉ソースの上に大さじ1杯の黒豆と少量のブラックオリーブを振りかけます。トルティーヤを巻いて具を包み込み、9x13インチのベーキングディッシュに巻き終わりを下にして並べます。残りのトルティーヤでも同様に繰り返します。
5
残りのひき肉ソースを巻いたトルティーヤの上にかけ、残りの黒豆とブラックオリーブを散らします。残りの1/4カップのチェダーチーズを振りかけます。
6
予熱したオーブンで、チーズが溶けてソースが泡立つまで約20~22分焼きます。
7
5分ほど置き、温かいうちにお召し上がりください!
栄養素
1人前あたり🔥
583
カロリー
- 33gタンパク質
- 46g炭水化物
- 29g脂肪
💡 風味を増すために、刻んだ新鮮なコリアンダーをトッピングとして追加してください。サワークリーム、ワカモレ、またはサルサをサイドディップとして一緒に提供してください。健康的な選択肢として全粒小麦のトルティーヤを使用してください。