最高のブロッコリーサラダ
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 人数
- $12
最高のブロッコリーサラダ
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 人数
- $12
材料
野菜
- 🥦 大きなブロッコリー1個
- 大きなカリフラワー1個
果物
- 🍎 リンゴ2個 - ペeled、芯を取り除き、刻んだもの
- 🍊 マンダリンオレンジ（11オンス）の缶詰1個、水切りしたもの
タンパク質と種子
- 🌻 サンフラワーシード ⅓カップ
調味料
- カタリナサラダドレッシング（16オンス）のボトル1本
手順
1
ブロッコリーとカリフラワーを小さめから中くらいの房に切り、リンゴとオレンジと一緒に混ぜる。
2
材料全体に十分な量のドレッシングをかけ、混ぜ合わせ、サンフラワーシードを振りかける。
3
すぐに提供するか、冷やして味を馴染ませる。
栄養素
1人前あたり🔥
413
カロリー
- 5gタンパク質
- 45g炭水化物
- 26g脂肪
💡 ヒント
このサラダは数時間前に作って冷蔵庫で冷やし、風味を引き立てることもできる。食感と風味が良い新鮮でシャキシャキしたブロッコリーとカリフラワーを使うのがベスト。カタリナドレッシングがない場合は、フレンチドレッシングや酸味のあるビネグレットに代用できる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。