
最高のチキンパルメザン
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $25
最高のチキンパルメザン
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $25
材料
ソース
- エクストラバージンオリーブオイル 大さじ3
- 🧅 中玉玉ねぎ 半分、みじん切り
- 🧄 にんにく 4片、みじん切り
- バジル入りイタリアントマト(14オンス缶)1個
- 鶏ガラスープ 1/2カップ
- 赤ワイン 大さじ2
- にんにくパウダー 小さじ1/2
- 玉ねぎパウダー 小さじ1/2
- 乾燥オレガノ 小さじ1/2
- イタリアンシーズニング 小さじ1/2
- 赤唐辛子フレーク 少々
- 砂糖 少々
- 塩と黒こしょう 適量
パスタ
- リガトーニ(16オンス箱)1箱
衣の材料
- 小麦粉 1カップ
- にんにくパウダー 小さじ1(分けて使用)
- 塩 小さじ1/2(分けて使用)
- 黒こしょう 小さじ1/4
- 🥚 卵 2個(大)
- 🥛 牛乳 大さじ3
- イタリアンシーズニングパン粉 1カップ
- パルメザンチーズ 大さじ1/4
- 乾燥オレガノ 小さじ1
- イタリアンシーズニング 小さじ1
- にんにくパウダー 小さじ1/2
- 塩 小さじ1/4
鶏肉
- 骨なし・皮なし鶏むね肉 4枚
揚げ物・トッピング
- 揚げ用キャノーラ油 2カップ(必要に応じて追加)
- モッツァレラチーズ 3/4カップ
- パルメザンチーズ 大さじ1/4
- 新鮮なバジル葉 大さじ3(刻んだもの)
手順
中火でフライパンに油を熱し、玉ねぎとにんにくを追加。香りが出るまで約2分間炒める。
つぶしたトマト、鶏ガラスープ、ワイン、にんにくパウダー、玉ねぎパウダー、オレガノ、イタリアンシーズニング、赤唐辛子フレーク、砂糖を追加する。塩とこしょうで味付けし、よくかき混ぜ、約15分間煮詰める。
塩を入れた鍋に水を沸騰させ、リガトーニを加え、アルデンテになるまで約13分間茹でる。水気を切る。
オーブンを230°Cに予熱し、ベーキングシートにクッキングペーパーを敷く。
衣を作るために、ボウルを準備:小麦粉、にんにくパウダー、塩、こしょうを一つのボウルに混ぜる。卵と牛乳を別のボウルで混ぜ、パン粉、パルメザン、オレガノ、イタリアンシーズニング、にんにくパウダー、塩をもう一つのボウルで混ぜる。
鶏むね肉を厚さ約6mmに伸ばす。順番に小麦粉、卵、パン粉をまぶし、すべての鶏肉に対して繰り返す。
フライパンに油を熱し、衣をつけた鶏肉を数回に分けて両面とも黄金色になるまで約1-2分ずつ揚げる。天板に移し、モッツァレラとパルメザンを上に乗せる。
鶏肉が内部温度74°Cになり、チーズが溶けるまで約5分間焼く。
パスタを盛り付ける。ソースにバジルを混ぜ、各皿に鶏肉とソースをかける。
栄養素
1人前あたり🔥
1168
カロリー
- 63gタンパク質
- 139g炭水化物
- 39g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉を均一に伸ばして、短時間で柔らかく調理する。風味と香りのために新鮮なバジルを使用する。残り物用にもう少しソースを作るとよい。保存がきく。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。