最高のチキンサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $8
最高のチキンサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 1缶（5オンス）の塊状チキン、水切りしてほぐしたもの
- 🍎 大1個のリンゴ、芯を取り除き、角切りにしたもの
- 🍇 レーズン ⅔カップ
- 🍃 セロリ 半本、みじん切り
- 🌰 刻んだペカンナッツ 半カップ
- 🥛 プレーン無脂肪ギリシャヨーグルト 大さじ3
- 甘いピクルスのレリッシュ 小さじ1
手順
1
ボウルに鶏肉、リンゴ、レーズン、セロリ、ペカンナッツ、ヨーグルト、レリッシュを入れて混ぜ合わせ、塩と胡椒で味付けします。
2
ボウルをラップで覆い、冷蔵庫で少なくとも30分間冷やします。
栄養素
1人前あたり🔥
174
カロリー
- 7gタンパク質
- 20g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
より健康的な選択肢として、缶詰の鶏肉の代わりに生の鶏胸肉を使用してください。リンゴが変色するのを防ぐために、レモン汁を絞ってください。このサラダは全粒パンやクラッカーと一緒に食べると満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。