
最高のジャンバラヤ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $15
最高のジャンバラヤ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $15
材料
油と調味料
- ピーナッツオイル 大さじ2(分けて使用)
- ケイジャンシーズニング 大さじ1
- 赤唐辛子フレーク 小さじ1/2
- 黒コショウ 小さじ1/2
- 塩 小さじ1
- ホットペッパーソース 小さじ1/2
- ウスターソース 大さじ2
- フィルエパウダー 小さじ1
肉
- アンデュイユソーセージ 10オンス(輪切り)
- 骨なし皮なし鶏むね肉 1ポンド(2.5cm角に切る)
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個(みじん切り)
- 小さい緑色のピーマン 1個(みじん切り)
- セロリ 2本(みじん切り)
- にんにく 3片(みじん切り)
缶詰
- つぶしたイタリアントマト(16オンス缶) 1缶
主食
- 白米(未炊飯) 1¼カップ
- チキンブロス 2½カップ
手順
1
すべての材料を準備します。
2
大きな重いダッチオーブンを中火で熱し、ピーナッツオイル大さじ1を入れます。ソーセージと鶏肉にケイジャンシーズニングをまぶして、ソーセージを焦げ目がつくまで炒めます。穴あきスプーンで取り出し、脇に置きます。
3
ピーナッツオイル大さじ1を加え、鶏肉を全ての面が軽く焦げるまで炒めます。穴あきスプーンで取り出し、脇に置きます。
4
同じ鍋で、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、にんにくを柔らかくなるまで炒めます。
5
つぶしたトマトを加え、赤唐辛子、黒コショウ、塩、ホットペッパーソース、ウスターソース、フィルエパウダーで味付けします。
6
鶏肉とソーセージを混ぜ、時々かき混ぜながら10分間煮込みます。
7
ご飯とチキンブロスを混ぜます。
8
沸騰させたら弱火にして、20〜25分間、または液体が吸収されるまで煮込みます。
9
盛り付けてお楽しみください!
栄養素
1人前あたり🔥
465
カロリー
- 28gタンパク質
- 42g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
新鮮なパンと一緒に提供すると、完璧な食事になります。ケイジャンシーズニングやホットソースの量を増減して、辛さを調整してください。残り物は冷蔵庫で3日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。