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最高のジャンバラヤ

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • 油と調味料

    • ピーナッツオイル 大さじ2(分けて使用)
    • ケイジャンシーズニング 大さじ1
    • 赤唐辛子フレーク 小さじ1/2
    • 黒コショウ 小さじ1/2
    • 塩 小さじ1
    • ホットペッパーソース 小さじ1/2
    • ウスターソース 大さじ2
    • フィルエパウダー 小さじ1
    • アンデュイユソーセージ 10オンス(輪切り)
    • 骨なし皮なし鶏むね肉 1ポンド(2.5cm角に切る)
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ 1個(みじん切り)
    • 小さい緑色のピーマン 1個(みじん切り)
    • セロリ 2本(みじん切り)
    • にんにく 3片(みじん切り)
  • 缶詰

    • つぶしたイタリアントマト(16オンス缶) 1缶
  • 主食

    • 白米(未炊飯) 1¼カップ
    • チキンブロス 2½カップ

手順

1

すべての材料を準備します。

2

大きな重いダッチオーブンを中火で熱し、ピーナッツオイル大さじ1を入れます。ソーセージと鶏肉にケイジャンシーズニングをまぶして、ソーセージを焦げ目がつくまで炒めます。穴あきスプーンで取り出し、脇に置きます。

3

ピーナッツオイル大さじ1を加え、鶏肉を全ての面が軽く焦げるまで炒めます。穴あきスプーンで取り出し、脇に置きます。

4

同じ鍋で、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、にんにくを柔らかくなるまで炒めます。

5

つぶしたトマトを加え、赤唐辛子、黒コショウ、塩、ホットペッパーソース、ウスターソース、フィルエパウダーで味付けします。

6

鶏肉とソーセージを混ぜ、時々かき混ぜながら10分間煮込みます。

7

ご飯とチキンブロスを混ぜます。

8

沸騰させたら弱火にして、20〜25分間、または液体が吸収されるまで煮込みます。

9

盛り付けてお楽しみください!

栄養素

1人前あたり

🔥

465

カロリー

  • 28g
    タンパク質
  • 42g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なパンと一緒に提供すると、完璧な食事になります。ケイジャンシーズニングやホットソースの量を増減して、辛さを調整してください。残り物は冷蔵庫で3日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。