最高のサーモン焼き
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
最高のサーモン焼き
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
材料
魚
- 🐟 サーモンフィレット1枚（約450g）、半分に切る
野菜
- 🍅 小さなトマト1個、みじん切り
- 🧅 青ネギ5本、みじん切り
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 🧂 こしょう 小さじ1/4
手順
1
すべての材料を準備します。
2
オーブンを175°C（350°F）に予熱します。
3
軽く油を塗った天板または浅いベーキング皿にサーモンを置き、均一に調理できるようフィレの薄い外側を折り込みます。
4
サーモンの上に刻んだトマトと青ネギを乗せ、塩とこしょうで味付けします。
5
予熱したオーブンでサーモンを焼きます（蓋なし）。フォークで簡単にほぐれる程度が目安で、約20分です。
栄養素
1人前あたり🔥
386
カロリー
- 40gタンパク質
- 5g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
表面をさらにカリッとさせるため、調理の最後に2〜3分間グリル機能を使います。味の吸収を良くするために、サーモンを調理する前にペーパータオルでしっかりと水気を拭き取ってください。バランスの良い食事にするには、シンプルなサイドサラダや蒸し野菜を添えてください。残り物は冷蔵保存して、翌日サラダやサンドイッチに利用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。