
最高のツナ・ヌードル・キャセロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 人数
- $12
最高のツナ・ヌードル・キャセロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 人数
- $12
材料
ベース
- 1(12オンス)パッケージの卵麺
調味料
- 🧂 4 ¼ティースプーンのコーシャーソルト(一部は別使用)
- 🧂 ½ティースプーンの黒胡椒
- ¼ティースプーンのパプリカ
乳製品
- 🧈 塩バター4テーブルスプーン(一部は別使用)
- 🥛 牛乳2カップ
- 🧀 白チェダーチーズ1½カップ(刻んだもの)
野菜
- 🍄 生しいたけ1(8オンス)パッケージ(スライスしたもの)
- 🧅 小玉ねぎ1個(みじん切り)
- 冷凍甘いエンドウ豆1カップ
- 新鮮なパセリ大さじ2(細かく刻んだもの)
ソースと液体
- チキンストック1½カップ
- 🍋 レモン汁大さじ2
- ディジョンマスタード小さじ1
魚介類
- 🐟 ツナ缶2(6オンス)缶(水切りしたもの)
その他
- パン粉1カップ
- 小麦粉¼カップ
- オリーブオイル小さじ5(一部は別使用)
手順
オーブンを375°F(190°C)に予熱し、9x13インチのベーキング皿にグリースを塗ります。
大きな鍋で水を沸騰させ、卵麺と塩3ティースプーンを入れます。約6分間、柔らかくなるまで茹でます。その後、水を切り、脇に置きます。
中火〜強火でフライパンにバター2テーブルスプーンと油大さじ1を熱します。きのことタマネギを加え、柔らかくなるまで約4分間炒めます。残りのバターを加えて溶かします。
野菜の混合物に小麦粉を振りかけ、1分間絶えずかき混ぜながら調理します。牛乳とストックを加え、シチュー状になるまで温めます。さらに5分間煮ます。
レモン汁、ディジョンマスタード、塩小さじ1、黒胡椒をかき混ぜます。このソース混合物を麺に加え、1カップのチェダーチーズ、エンドウ豆、ツナも入れて混ぜ合わせます。
混合物をグリースを塗ったベーキング皿に注ぎ、上に残りのチェダーチーズを振りかけます。
パン粉、残りのオリーブオイル小さじ2、塩小さじ¼、パプリカをボウルで混ぜます。それをキャセロール全体に均等に振りかけます。
オーブンで25〜30分間、金色になり泡立つまで焼きます。仕上げにパセリを振りかけてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
481
カロリー
- 28gタンパク質
- 51g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ソースを事前に準備して、調理時間を短縮できます。グルテンフリー版を作る場合は、卵麺や小麦粉をグルテンフリーの代替品に置き換えてください。カリカリしたトッピングが欲しい場合、パン粉の代わりに砕いたポテトチップスを使用します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。