
ベティのラザニアロールアップ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 人数
- $15
ベティのラザニアロールアップ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 人数
- $15
材料
パスタ
- 🍝 1(16オンス)袋の未調理ラザニア麺
チーズ
- 🧀 1ポンドのモッツァレラチーズ、すりおろし
- 🧀 1(15オンス)容器のリコッタチーズ
- 🧀 2カップの粉パルメザンチーズ
タンパク質
- 🥢 1ポンドの硬めの豆腐
野菜
- 1(10オンス)袋の冷凍刻みほうれん草 - 解凍し、水気を切ってしっかり絞る
ソース
- 🍅 1(28オンス)瓶のパスタソース
手順
1
大きめの鍋に軽く塩を入れた湯を沸騰させます。ラザニア麺を5〜8分間茹でるか、少し固めに仕上げて水気を切り、洗います。
2
大きめのボウルで、粉チーズ、リコッタチーズ、豆腐、冷凍ほうれん草、および1カップのパルメザンチーズを混ぜ合わせます。
3
ラザニア麺を広げ、その上にチーズミックスを薄く広げ、さらに薄くソースをかけます。麺を巻き、13x9インチの型に巻き終わりを下にして置きます。他の麺でも繰り返します。残りのソースとパルメザンチーズを上にかけます。
4
予熱した摂氏175度(華氏350度)のオーブンで30分間焼いて、温かく泡立つまで加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
455
カロリー
- 31gタンパク質
- 42g炭水化物
- 19g脂肪
💡 ヒント
ロールアップを個別にクッキーシートで冷凍して、フリーザーバッグに入れると、簡単な作り置きができます。ほうれん草はしっかりと水気を切って絞ることで、余分な水分を防ぎます。硬めの豆腐を使用すると食感が保たれ、肉の素晴らしい代替品になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。