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ビッグチーズ詰めキャベツロール

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 250gの挽き豚肉
  • 野菜

    • 1玉 (1000g) のキャベツ
    • 🧅 1/2個 (100g) のタマネギ、みじん切り
  • チーズ

    • 🧀 50gのシュレッドピザチーズ
  • ひき肉の調味料

    • 1/3カップのパン粉
    • 🥚 卵1個
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 少々のこしょう
  • ソース

    • 🍅 1缶 (400g) のカットトマト
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 小さじ1/2のコンソメ
    • 🍬 少々の砂糖
    • 💧 300mlの水
  • 飾り付け

    • 🌿 少々のみじん切りパセリ

手順

1

キャベツの芯を取り、大きな鍋で外側の葉が柔らかくなるまで茹でます。取り出して冷水に冷まします。8枚の葉を剥がし、繰り返してすべての葉を取り除きます。キャベツの芯をめん棒で平らにします。タマネギをみじん切りにします。

2

ボウルに挽き豚肉、みじん切りにしたタマネギ、ひき肉の調味料を混ぜ合わせ、粘りが出るまで混ぜます。4等分に分けます。

3

2枚のキャベツの葉を少し重ねて並べ、残りのキャベツの1/4とひき肉の1/4を加えます。しっかり巻いて詰め込んだキャベツロールを作ります。これを4本作ります。

4

ロールを巻き終わりを下にして鍋に入れ、ソースの材料を加え、中火で沸騰させます。蓋をして20分間煮込みます。

5

レンジ対応の容器にロールを移し、シュレッドチーズを均等に振りかけ、600Wの電子レンジで30〜40秒間、チーズが溶けるまで加熱します。パセリで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

巻きやすいように新鮮なキャベツを使用すると、より良い風味が楽しめます。お好みに合わせてソースの調味料を調整してください。残り物は冷蔵保存でき、後で電子レンジで温めることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。