
ビッグチーズ詰めキャベツロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
ビッグチーズ詰めキャベツロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 250gの挽き豚肉
野菜
- 1玉 (1000g) のキャベツ
- 🧅 1/2個 (100g) のタマネギ、みじん切り
チーズ
- 🧀 50gのシュレッドピザチーズ
ひき肉の調味料
- 1/3カップのパン粉
- 🥚 卵1個
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 少々のこしょう
ソース
- 🍅 1缶 (400g) のカットトマト
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 小さじ1/2のコンソメ
- 🍬 少々の砂糖
- 💧 300mlの水
飾り付け
- 🌿 少々のみじん切りパセリ
手順
1
キャベツの芯を取り、大きな鍋で外側の葉が柔らかくなるまで茹でます。取り出して冷水に冷まします。8枚の葉を剥がし、繰り返してすべての葉を取り除きます。キャベツの芯をめん棒で平らにします。タマネギをみじん切りにします。
2
ボウルに挽き豚肉、みじん切りにしたタマネギ、ひき肉の調味料を混ぜ合わせ、粘りが出るまで混ぜます。4等分に分けます。
3
2枚のキャベツの葉を少し重ねて並べ、残りのキャベツの1/4とひき肉の1/4を加えます。しっかり巻いて詰め込んだキャベツロールを作ります。これを4本作ります。
4
ロールを巻き終わりを下にして鍋に入れ、ソースの材料を加え、中火で沸騰させます。蓋をして20分間煮込みます。
5
レンジ対応の容器にロールを移し、シュレッドチーズを均等に振りかけ、600Wの電子レンジで30〜40秒間、チーズが溶けるまで加熱します。パセリで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
巻きやすいように新鮮なキャベツを使用すると、より良い風味が楽しめます。お好みに合わせてソースの調味料を調整してください。残り物は冷蔵保存でき、後で電子レンジで温めることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。