一口サイズのチキンカツ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
一口サイズのチキンカツ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 300gの鶏もも肉
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
衣
- 🌾 十分な量の薄力粉でコーティング
- 🥚 1個の溶き卵
- 🍞 60gの新しいパン粉
調理油
- フライ用に十分な量の植物油
ソース
- 提供用に十分なトンカツソース
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切り、塩と胡椒で下味をつけます。
2
鶏肉を薄力粉→溶き卵→パン粉の順にまぶします。
3
フライパンに植物油を170°Cまで熱し、鶏肉を4〜5分ほど揚げ、時々ひっくり返して中まで火を通します。
4
鶏カツを皿に盛り、トンカツソースを添えて召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新しいパン粉を使用してください。均一に揚げるため、油温を一定に保ってください。伝統的な日本風にするために千切りキャベツを添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。