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黒ゴマ坦々スープライス

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • ベース

    • 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
  • タンパク質

    • 🐖 ひき肉100g
  • 野菜

    • 🌱 50gのニラ、みじん切り
    • 1/2片のショウガ、みじん切り
    • 🧅 40gのネギ、みじん切り
    • 🌱 70gのモヤシ
  • 調味料

    • サラダ油小さじ1
    • 甜麺醤小さじ1/2
    • 🧄 ニンニクペースト小さじ1/3
    • 黒ゴマペースト大さじ2
    • すりごま大さじ1
  • スープベース

    • 💧 水400cc
    • 🍶 酒大さじ1
    • 🧂 醤油小さじ1/2
    • 🍗 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • トッピング

    • お好みで辣油
    • 飾り用唐辛子

手順

1

ニラを5mm幅に切る。ショウガとネギをみじん切りにする。

2

鍋にサラダ油を中火で熱し、ショウガとネギを香りが出るまで炒める。ひき肉、ニンニクペースト、甜麺醤を加え、よく混ぜながら炒める。

3

鍋に水、酒、醤油、鶏ガラスープの素を加え、沸騰させる。泡を取り除き、蓋をして弱火で8分間煮込む。

4

耐熱の小さなボウルで、黒ゴマペーストを少量のスープで溶かす。これを鍋に戻し入れ、よくかき混ぜる。

5

鍋にすりごま、モヤシ、ニラを加え、中火で再び沸騰させ、1分間煮る。

6

ご飯を器に盛り、黒ゴマ坦々スープを均等にかけ、お好みで辣油と唐辛子をトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

辣油や甜麺醤の量を調整して、辛さをコントロールしてください。新しく炊いたご飯を使うと、食感が一番良いです。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能ですが、温めすぎないように注意して、優しく加熱してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。