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ブルーコーンミールパンケーキ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 人数
  • $5

材料

  • 乾燥材料

    • 3/4カップのブルーコーンミール
    • 🧂 1/4ティースプーンの塩
    • 3/4カップの小麦粉
    • ベーキングパウダー小さじ2
  • 液体材料

    • 💧 1カップの沸騰したお湯
    • 🥛 1/2カップの牛乳
    • 溶かしマーガリン大さじ2
    • 🥚 卵1個
    • クッキングスプレー
    • 軽いシロップまたはハチミツ

手順

1

大きなボウルで、コーンミールと塩を混ぜます。沸騰したお湯を加えて材料が湿るまでかき混ぜます。蓋をして3分間待ちます。

2

別のボウルで、牛乳、溶かしマーガリン、卵(または卵混合物)を混ぜ合わせて、それをコーンミール混合物に加えます。

3

小麦粉とベーキングパウダーをボウルに加え、混ぜ合わせます。

4

中火で大きなフライパンを熱し、クッキングスプレーを吹きかけます。

5

1/4カップの生地をフライパンに流し込みます。泡が出てきたらひっくり返し、もう片面を黄金色になるまで焼きます。

6

必要であれば、シロップ、ハチミツ、ヨーグルト、またはフレッシュフルーツと一緒に召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

85

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

余ったパンケーキは冷蔵庫か冷凍庫に保管してください。風味を増すために、シナモン少々やバニラエッセンスを生地に振りかけてください。シロップの代わりに、より健康的な選択肢として新鮮な果物(例:ベリー類)をトッピングにしてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。