
ブルーコーンミールパンケーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 人数
- $5
ブルーコーンミールパンケーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 人数
- $5
材料
乾燥材料
- 3/4カップのブルーコーンミール
- 🧂 1/4ティースプーンの塩
- 3/4カップの小麦粉
- ベーキングパウダー小さじ2
液体材料
- 💧 1カップの沸騰したお湯
- 🥛 1/2カップの牛乳
- 溶かしマーガリン大さじ2
- 🥚 卵1個
- クッキングスプレー
- 軽いシロップまたはハチミツ
手順
1
大きなボウルで、コーンミールと塩を混ぜます。沸騰したお湯を加えて材料が湿るまでかき混ぜます。蓋をして3分間待ちます。
2
別のボウルで、牛乳、溶かしマーガリン、卵(または卵混合物)を混ぜ合わせて、それをコーンミール混合物に加えます。
3
小麦粉とベーキングパウダーをボウルに加え、混ぜ合わせます。
4
中火で大きなフライパンを熱し、クッキングスプレーを吹きかけます。
5
1/4カップの生地をフライパンに流し込みます。泡が出てきたらひっくり返し、もう片面を黄金色になるまで焼きます。
6
必要であれば、シロップ、ハチミツ、ヨーグルト、またはフレッシュフルーツと一緒に召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
85
カロリー
- 2gタンパク質
- 12g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
余ったパンケーキは冷蔵庫か冷凍庫に保管してください。風味を増すために、シナモン少々やバニラエッセンスを生地に振りかけてください。シロップの代わりに、より健康的な選択肢として新鮮な果物(例:ベリー類)をトッピングにしてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。